Супутні симптоми:
У разі зневоднення організму не вистачає рідини, що може призвести до легких, помірних або навіть важких наслідків.
Найпоширенішими симптомами зневоднення є спрага, головний біль, порушення концентрації уваги та сухість шкіри. Це також може спричинити постійний запор, але навіть різні захворювання нирок.
Ми говоримо про зневоднення, коли ми не п’ємо достатньо води або коли наше тіло втрачає більше рідини, ніж ми вживаємо. Причин цьому може бути декілька: несприятливі звички споживання води, хвороби, травми або навіть побічні ефекти ліків. Багато людей навіть не підозрюють про те, скільки саме їм слід пити на день і які фактори збільшують або зменшують нашу щоденну потребу в рідині. На останнє впливає вага нашого тіла, погода, фізичні навантаження та багато інших факторів.
Симптоми
Порушення концентрації уваги, втома та головний біль є одними з найпоширеніших скарг, однак більшість людей відстежують ці симптоми назад до втоми. Ці симптоми є одними з ранніх ознак зневоднення. Крім того, існує багато інших способів, якими наша організація може сигналізувати про те, що щось не так. На 70 відсотків людського тіла складається з води, яка відіграє важливу роль у обмінних процесах. Якщо в нашому організмі недостатньо рідини, проблеми можуть виникнути у всій системі. Важливо пам’ятати про щоденне споживання рідини, необхідне для розуміння сигналів, які надсилає наш організм. Нижче ми зібрали найпоширеніші симптоми зневоднення:
- спрага, сухість у роті
- головний біль
- розлад концентрації
- втома, слабкість
- запаморочення
- темна кольорова сеча
- суха шкіра, що свербить
- потріскані губи
- втрата ваги
У спекотну погоду при великих фізичних навантаженнях також зростає ризик теплового удару, оскільки тіло не зможе потіти.
Якщо наше тіло не отримує достатньо рідини протягом тривалого часу, наше тіло може навіть пересохнути. Найосновнішою ознакою цього є, наприклад, якщо ми щипаємо шкіру за долоню, і вона або зовсім не розгладжується, або лише дуже повільно.
Як результат, у нашому тілі може бути багато розладів. Наприклад, якщо наші слизові пересихають, ризик респіраторних інфекцій зростає. Якщо кількість сечі зменшується, можуть розвинутися інфекції сечовивідних шляхів. Крім того, травми заживають повільніше, артеріальний тиск буде низьким, можуть виникати хронічні запори, пошкоджуватися нирки і навіть утворюватися тромби, які блокують кровотік.
Сонячний удар чи тепловий удар? - Яка різниця?
Літо, сонце, сонячний удар. Поки в перших двох словах ми розриваємось, у третьому ми ловимо голову. Хоча більшість з нас вже відчували симптоми сонячного опіку, ми не до кінця усвідомлюємо різницю між сонячним опіком і тепловим ударом.
10 дивних вправ, які розвивають наш мозок
Регулярна «гімнастика» нашого мозку важлива не лише для того, щоб витрачати час, але ми також можемо допомогти зберегти свої розумові здібності, уникнути втрати пам’яті та загострити свій розум.
Шампанське корисно для нашої пам’яті
Недавнє дослідження Університету Редінга показало, що споживання трьох склянок шампанського на тиждень може запобігти розвитку хвороби Альцгеймера та деменції.
7 курйозів щодо коми
Напевно, не багато хто з нас знає людину, яка вже пережила кому, тому більшість із нас отримали свої знання про стан, виходячи з основних характеристик, які бачили у фільмах. Але чи правильно ця зібрана інформація?
4 ознаки того, що ми їмо занадто багато солі
Окрім збереження солі, сіль також надає нашим стравам додатковий аромат, без якого їжа майже немислима. Мабуть, тому деякі люди споживають його більше, ніж мали б. Але де ми помічаємо, якщо це так?