Температура води багато в чому пов’язана з тим глибоким почуттям голоду, яке нападає на вас, провівши деякий час плавання.
Що через деякий час купання в басейні ви відчуваєте собачий голод, а в роті сльозяться думки про їжу - це не випадково. Плавання не тільки призводить до роботи легенів, серця та м’язів, але занурене у воду, ваше тіло виконує додаткову роботу, щоб підтримувати температуру тіла постійною. Як тільки ви помічаєте зниження зовнішньої температури, запаси коричневого жиру активізуються, а метаболізм прискорюється. Витрати енергії збільшуються для компенсації холоду. А апетит зростає в тандемі.
Отже, ключовим є температура. Кілька років тому дослідники з Університету Флориди (США) це показали вправи у воді підвищують ваш апетит набагато більше, ніж їзда на велосипеді або біг підтюпцем, але лише в тому випадку, якщо вода досить холодна. Щоб перевірити це, вони провели експеримент, в якому поставили кількох учнів крутити педалі на стаціонарному велосипеді в холодній воді (20ºC) і теплій воді (33ºC) протягом 45 хвилин. Потім вони вимірювали, скільки калорій вони споживали під час наступного прийому їжі. У цьому не було сумнівів: фізичні вправи в холодній воді збільшили спонтанне споживання калорій на 44%. Факт, який слід враховувати, якщо ви займаєтеся спортом з метою схуднення.
Пов’язані новини
- Штучні підсолоджувачі, без калорій, але підвищують апетит Новини від Фундачі; n
- За даними дослідження RPP News, люди з надмірною вагою мають кращі сексуальні показники
- Офіцер Петеріс Скудра - головний тренер "Динамо" - Хокей - Останні новини
- Свинарство у Росії протягом першого кварталу - Новини - 3t3, сторінка для свиней
- Ваги для схуднення Іспанія Хороші новини