Ноелія Родрігес | @ noelia_rg2 | Мадрид | 31.01.2017

успішно

Вони роблять це заради здоров’я та фізичних вправ, тоді як жінки, на які тисне суспільство, в якому канон краси вимірюється худорлявістю, роблять це з естетичних міркувань.

Завтра буде місяць з того часу, як ми розпочали новий рік 2017. Рік, сповнений нових надій і нових цілей, таких як відмова від куріння, відвідування тренажерного залу або початок дієти. Ми їздимо щороку. Питання в тому: які з цих запасів ви тримаєте сьогодні? Звичайно, жодного. Не хвилюйся, бо ти не один.

Чи знали ви, що жінки роблять в середньому три дієти на рік, і це потрібно лише три тижні, щоб відмовитись від них? Насправді лише 40% жінок успішно закінчують дієту, тоді як 60% чоловіків, які переслідують цю саму мету, роблять це, згідно з дослідженням nootric.

Однією з причин, чому чоловіки є більш послідовними, ніж жінки з метою дієти. Вони роблять це заради здоров’я та фізичних вправ, тоді як жінки, на яких тисне суспільство, в якому канон краси вимірюється худорлявістю, роблять це з естетичних міркувань.

Дієти, яких дотримуються жінки, “дуже суворі, щоб схуднути, що у середньо- та довгостроковій перспективі це не працює і це тягне за собою велику ймовірність відмови від них », - пояснює Марта Бермехо, психолог Psciomaster. Крім того, такий тип дієти "не полегшує людині постійності, вона голодує і емоційно викликає дискомфорт", додає він.

Ще одна причина, яку підкреслює дослідження, полягає в тому, що чоловіки є більш послідовними, коли справа доходить до дотримання встановленого плану та відвідувань дієтолога, тоді як жінки частіше пропускають ці кроки. Крім того, згідно з дослідженням Naturhouse, Чоловіки мають менше проблем із сказанням "ні", поки ми більше пропускаємо обмеження.

Слід зазначити, що організм чоловіків і жінок різний і всередині кожної статі існує три типи соматотипів, різних форм тіла: ендоморфний, ектоморфний та мезоморфний. Залежно від форми тіла, ви з більшою чи меншою ймовірністю схуднете або наберете вагу, або визначите м’язи більш-менш.

Щоб дати нам уявлення про різницю, ми можемо побачити, що чоловікам і жінкам, залежно від віку та фізичної активності, буде потрібно більше або менше калорій, хоча чоловікам зазвичай потрібно більше.

Згідно з дослідженням NaturHouse, зібраним SportLife, чоловіки “втрачають вагу вдвічі більше, ніж жінки за один час, завдяки ваше тіло затримує менше рідини і оскільки на них не впливає стільки гормональних змін. Хоча жінки мають такий же відсоток жиру, як вода, 50%, чоловіки мають лише 20% рідини ".

До естетичного фактора додаються помилкові міфи серед жінок, такі як "відвідування тренажерного залу створює для мене м'язи", тому фізична активність усувається, щоб уникнути збільшення ваги та естетики, яку виробляють м'язи. "Жіночі гормони діють не так, як чоловічі, тому не потрібно боятися цього ефекту і включати силові вправи (від ваги власної маси тіла до використання обважнювачів) для поліпшення м'язової маси", - детально описує дослідження nootric.