Начо Г. Гонторія | @nachoghontoria | Мадрид | 10.10.2016

повільніше

Чоловіки та жінки не худнуть однаково, принаймні, це випливає з дослідження, в якому зазначено, що вони худнуть швидше, ніж вони, хоча пізніше все змінюється.

Втрата ваги - це непросте завдання: вам доведеться боротися зі своїм розумом, зовнішніми елементами, які спонукають вас вживати їжу, і проти того, щоб бути сидячим, настільки привабливим, наскільки це небезпечно. Але це також те, що якщо ви жінка, схуднення ще складніше.

Принаймні це те, що випливає з дослідження, проведеного в British Journal of Nutrition, в якому зазначається, що втрата ваги варіюється в залежності від різних факторів, включаючи стать людини, яка діє.

Для проведення цього дослідження вони проаналізували різних чоловіків та жінок із зайвою вагою та ожирінням та вони накладають на них різні дієти до кожної пари чоловік-жінка. Загалом вони застосували чотири дієти, серед яких суперечливий Аткінс або "Тонкий швидкий план".

Після двох місяців дієти, розумного часу для вимірювання результатів, вони зрозуміли це чоловіки схудли вдвічі ніж жінки втратили, але вони також втратили втричі більше жиру, ніж жінки.

Однак вони також спостерігали, що від 2 до 6 місяців, ці рівні мають тенденцію до вирівнювання, оскільки жінки частіше втрачають вагу протягом дієти, тоді як у чоловіків на початку дієти спостерігається значне зменшення, але згодом вони схильні до уповільнення втрати ваги та жиру.

І чому так трапляється?

Просто, для питання фізіономії. Чоловіки, як правило, мають більшу м’язову масу, повинні «годувати» більше м’язів, ніж жінки.

Ще одна причина, яку дослідники назвали, пов'язана з гормони. Чоловіки мають "перевагу" у відсутності естрогенів і тестостерону, що допомагає швидше знижувати вагу в перший момент активації дієти.

Дані, які показало дослідження, свідчать про те, що в середньому жінка має на 6–11% більше жиру, ніж чоловіки, через еволюційні проблеми, які допомогли б їм під час вагітності.

Але не все мало бути негативною новиною. На думку дослідників, і повсякденний досвід говорить нам, що у чоловіків жир накопичується переважно в області живота, у животі, щоб чітко говорити.

Цей накопичений жир у цій частині тіла пов’язаний з більшим рівнем серцево-судинних катастроф. Однак у жінок жир має тенденцію накопичуватися у верхній частині ніг і в попереку, тому в цьому сенсі ризик страждати серцево-судинними захворюваннями зменшується.