Керівник служби харчування та дієтології в Університетській лікарні Санітас Ла Зарзуела.

небезпечна

Чи знаєте ви дієта відповідно до групи крові? Так, так, як ви чуєте ... залежно від вашої групи крові ви повинні їсти ряд продуктів. Хоча ми не рекомендуємо такий тип дієти, Так, ми хочемо пояснити, як це працює, і пам’ятати, що ці типи дієт сприяють нестачі поживних речовин у нашому організмі.

Дієта відповідно до групи крові

дієта відповідно до групи крові Він базується на теорії, згідно з якою організм в залежності від групи крові реагує на їжу, стрес, хвороби ...

Творець дієта відповідно до групи крові це Пітер Дж. Д’Адамо, лікар-натуропат із штату в Сполучених Штатах, який, як і всі, має своїх найзапекліших послідовників і найзахитніших недоброзичливців.

Дієта відповідно до групи крові 0

Люди з групою 0 повинні стежити за дієта відповідно до групи крові багатий білком, де м’ясо та риба є основними елементами. Їх супроводжуватимуть фрукти та овочі, доповнені оливковою олією та морепродуктами. Вони повинні бути обережними зі злаковими та бобовими культурами.

Фізичні вправи також є частиною цієї дієти.

Людям цієї групи крові вони рекомендують інтенсивні фізичні вправи, особливо аеробні

Дієта відповідно до групи крові А

Рекомендацією для цих людей є прийом дієта відповідно до групи крові переважно вегетаріанські, хоча вони можуть включати деякі риби.

Це люди з високим рівнем кортизолу, що викликає у них високий рівень стресу. Зниження цього навантаження є ключовим фактором для кращого впорання з дієта відповідно до групи крові. Таким чином, його зірковими продуктами є овочі, морепродукти, бобові, фрукти та індичка. Оливкова олія також корисна для цієї групи людей.

М’ясо, молочні продукти, кукурудза та пшениця майже заборонені. Щодо фізичних вправ, вони рекомендують йогу та тай-чи.

Дієта за групою крові групи В

  • Вони найбільш збалансовані, тому можуть їсти майже все, де ключовими продуктами є м’ясо, молочні продукти та фрукти та овочі.
  • Також можуть бути включені яйця, оленина, печінка та чай. Якщо вам доведеться відхилити будь-яку групу продуктів, це буде курка, кукурудза та пшениця через наявність лектину, який може впливати на їх метаболічну функцію.
  • Рекомендованою вправою є гольф, теніс, весло-теніс ... словом, ті, які потребують трохи концентрації, щоб також активізувати розум.

Дієта відповідно до групи крові АВ

Це рідкісна група, оскільки це суміш групи А і В. Отже, дієта відповідно до групи крові рекомендується для цих людей збалансованим, коли беруть участь усі групи продуктів.

Для цього дієта відповідно до групи крові Кошик для покупок цих людей може включати нежирне м’ясо, включаючи баранину, овочі, фрукти, крупи, бобові, рибу та молюски. Це не те, що їх не можна їсти, але краще не робити. Тому краще не їсти курку, кукурудзу та деякі каші.

Серед рекомендацій щодо фізичної активності - поєднання розслаблюючих вправ, таких як йога, із такими видами спорту, як їзда на велосипеді та теніс.

Перед початком дієти ...

Коротше кажучи, ми не рекомендуємо робити дієта відповідно до групи крові, краще, щоб ви сказали своє спеціаліст яке лікування схуднення є найбільш рекомендованим для вас, оскільки саме воно найкраще вас знає і може допомогти вам у програмі схуднення.

Важливо те, що втрата кілограмів здійснюється без втрати здоров'я, з реалістичними рекомендаціями, і з цим можна зіткнутися після прийняття рішення про дотримання дієти.

Керівник служби харчування та дієтології в Університетській лікарні Санітас Ла Зарзуела.