Чому дієти не працюють? Роздуми та гумор про дієти

Хоча марнославство також може супроводжувати дієти для схуднення, принаймні в моєму випадку, я не думаю, що хтось хоче схуднути, щоб виглядати гірше, і зараз у мене є чітка причина схуднути, я збираюся бігти в Бостонському марафоні на 17 квітня, і я повинен скинути 3 кілограми, які я набрав за останній місяць, тому що мої коліна вже сильно постраждали від операцій та травм, і вага помітна, я отримую біль і запалення щоразу, коли бігаю за год.

Хоча марнославство також може супроводжувати дієти для схуднення, принаймні в моєму випадку, я не думаю, що хтось хоче схуднути, щоб виглядати гірше, і зараз у мене є чітка причина схуднути, я збираюся бігти в Бостонському марафоні на 17 квітня, і я повинен скинути 3 кілограми, які я набрав за останній місяць, тому що мої коліна вже сильно постраждали від операцій та травм, і вага помітна, я отримую біль і запалення щоразу, коли бігаю за год.

Мені потрібно схуднути, якщо я хочу без травм підготуватися до свого 20-го марафону. Я не стикався з цією дистанцією за 3 роки, з часу останньої в Лондоні, і мені все одно, час, я не шукаю марку, я просто закінчую її, не страждаючи і не завдаючи собі шкоди, і кожен зайвий кілограм - це тягар на колінах, фізичний та емоційний.

Після 2 тижнів дієти та тренувань, щоб скинути 3 кілограми Різдва, реальність полягає в тому, що я не втратив ні грама, і це не означає, що я набрав м’язи. Щойно ми запустили розділ «Безкоштовні дієти» на веб-сайті SportLife.es і, провівши кілька місяців, пишучи всілякі дієти (схуднення, набір м’язів, запобігання хвороб, біг марафону тощо), протягом 1 дня, тижня, 1 місяць тощо, іронія життя, мені потрібно схуднути, а я не можу.

Правда полягає в тому, що сидіти на дієті - це не апетитний план. Іноді я злюсь (коли я голодний), іноді я розчарований (коли я голодний), а іноді мені сумно (коли я голодний). Зрозуміло, що я завжди голодний.

Звідси я вибачаюся за свою "токсичність" перед своїми колегами, друзями та родиною, особливо перед Френ, яка повинна терпіти мене щодня!

І щоб створити більше напруги в даний момент, Я не смакував темного шоколаду з 31 грудня, і у мене він був дуже поганий. Потрібно було скласти план детоксикації для шоколаду, тому що я набагато перевищив свій ліміт не більше 3-5 унцій на день, і більше одного дня я закінчив цілу таблетку з виправданням закриття або поганий день або що я не встиг з’їсти і мені довелося піти на тренування. Шоколад, імбир, лимон та куркума - це моя «чарівна» їжа, але все, що надлишку, вже не корисне. Що стосується 85% шоколаду, я приймаю його, тому що мені подобається гіркий смак, він дає мені енергію і змушує почувати себе добре. Але ви повинні контролювати кількість, і я більше цього не робив, це не йшло добре, бували дні, коли я не їв справжньої їжі, лише свої настої та темний шоколад, поганий вибір.

Зіткнувшись з емоційною катастрофою, яка охоплює мене за те, що я сиджу на дієті і не втрачаю вагу, Добрі Друзі вторглися в мій WhatsApp з великим гумором, як бачите:

Що не так з моєю дієтою? Чому б мені не схуднути? Я вирішив підійти до цього питання з логікою та гідністю, і після невеликої медитації, мій замінник темного шоколаду, я зрозумів свою помилку, причину, через яку я не схуд: Я голодую, у мене поганий настрій, сум і негатив, і, отже, я не худну.

Я роками намагався не «сідати на дієту». Оскільки я спробувала всі дієти, які проходили через мої руки від підліткового віку до моєї першої вагітності, вага до 50 кілограмів на основі голоду та багатогодинних фізичних вправ.

З роками досвід робить вас мудрішими і трохи розумнішими. Для мене було ключовим, що після набору 20 кілограмів під час першої вагітності, незважаючи на дотримання спартанської дієти та продовження тренувань до останнього дня з обережністю. Я перестав дієти. Будучи матір’ю, я змінив свій погляд на себе, я почав приймати своє тіло і харчуватися, щоб бути здоровим, а не худим. Подивіться, де я скинув кілограми вагітності, не усвідомлюючи цього, і хоча я ще не важив 50 кілограмів, тому що для його досягнення мені довелося їсти дуже мало і багато тренуватися, зараз моя мета більш реалістична.

Зрештою, з роками ти приймаєш себе і думаєш, що якщо ти народився з вигинами і маєш латинське тіло, твій жир - це `` еволюційний '' жир, краще поставити криві на своє місце, ніж намагатися їх усунути. Оскільки для багатьох марафонів, триатлонів, тренувань для спалювання жиру та дієт для схуднення, які ви робите, криві залишаються на місці, і коли ви їх втрачаєте, виходячи з голоду та тренувань годин і годин, ви погано почуваєтесь, вам не подобається, і ви дотримуєтесь того факту, що бути "пухким" краще, ніж бути плоским і надутим.

Іти всупереч моїм принципам і сідати на дієту - це не примха, я вже не той, кому я міг 3 години крутити педалі з яблуком на тілі, тепер, якщо я пожертвую собою, це тому, що кожен зайвий кілограм - це перетягніть час, щоб запустити. Я не знаю, чому я набрав вагу, це правда, що я відпочиваю на Різдво, бо саме час насолоджуватися смачними стравами з родиною та друзями, але я досить розсудливий і стриманий, я не припиняю тренуватися щодня і підтримувати здоровий стан дієта, багата на овочі та корисні білки та жири. Я думаю, що, крім чорного шоколаду, з яким останнім часом я вийшов з-під контролю через стрес у робочий час, я не роблю великих надмірностей або на сімейних трапезах. Я не хочу обдурювати себе, врешті-решт мій годинник Polar дав мені відповідь своїми різдвяними сповіщеннями про бездіяльність, і я набрав вагу, тому що на Різдво я їжу більше і рухаюся менше, ніж зазвичай. Так, у моєму випадку немає перемир’я, моя тенденція набирати вагу, коли я нехтую собою, я не можу розслабитися, особливо коли повертаю день народження.

Справа в тому, що за ці місяці мені потрібно скинути 3 кілограми, поки я треную Бостонський марафон. Зі своєю вагою я не можу робити довгі тренування або серії, поки не схудну, я продовжую робити легкий біг не більше години, чергуючи велосипед, йогу, силові вправи та плавання, щоб не перевантажувати коліна бігом.

Я піду повільно, 12 лютого у мене тест на кислоту, тому що я пробіжу півмарафон Барселони, щоб побачити, як я, скориставшись тим, що поїду 9 лютого в Барселону Актива під час бесіди з Лурдом Торрес, друг та колега з блогу та творець моїх улюблених барів героїв, ми проведемо середні показники разом, як це було в інші роки, без тиску, щоб побачити, що вийде. До речі, якщо ви хочете відвідати бесіду Salted & Bars, ласкаво просимо, ми поговоримо про наш досвід як непрофесійних жінок у дальних видах спорту, таких як Ironman та пустеля Титан. Є ще місця для реєстрації за адресою: http://hero-bars.com/saltedbeers/

Що я буду робити, щоб схуднути? Що стосується дотримання дієти, проблема зміниться, тому що моя дієта не працює, і я думаю, що мені стає все важче сідати на дієту, моє тіло і мій розум бунтують, бувають ночі, коли я навіть хочу їсти солодощі, коли я не ласун, зрозуміло, що щось не так.

Чому дієти не працюють?