Тому що дієти шкідливі для вашого організму. Сьогодні милі хлопці ми поговоримо про це, Ми дійсно маємо багато статей про дієти, але хороші дієти, які не загрожують вашому здоров’ю, і які змушують вас харчуватися здорово, жодна стаття не говорить про припинення прийому їжі, і саме з цим ми матимемо справу сьогодні.

організму

З’ясувавши це, я вирішив висвітлити цю тему, оскільки бачив багато випадків, коли дівчата не їдять і вважають, що роблять правильно, а не роблять, вони справді годують бомбу сповільненої дії, яка незабаром вибухне.

Чому дієти шкідливі для вашого організму? Без такої кількості проповідей почнемо з нашого головного героя сьогодні.

Я зневажаю слово дієта. По правді кажучи, я зневажаю те, що означає це слово. У самому слові немає нічого неправильного. Корінь слова походить від грецької diaita, що означає «спосіб життя».

Постійна дієта - це те, що ви переживаєте неодноразово, і це корисно чи погано для вас, залежно від того, з чого складається ця стабільна дієта.

Але більшість дієт - все, що завгодно, але послідовні. Це лише короткострокові екскурси з нашого повсякденного життя. Ця різниця є тим, що мене турбує у цьому слові. Тобто підтекст слова дієта (швидке виправлення).

Тимчасовий характер "дієти"

Коли люди говорять слово дієта, ми знаємо, що вони мають на увазі як щось тимчасове, і 99 разів із сотні вони також мають на увазі втрату ваги.

Дієта визначається як "режим їжі або пиття в помірних кількостях для зменшення ваги". Це визначення, про яке думає більшість із нас, коли йдеться про слово - тимчасовий спосіб життя для досягнення бажаного результату втрати ваги.

Дієти насправді товстіють

Ось справжні худі на дієтах, жодна з них насправді не працює. Що стосується статури людини, то все, що є тимчасовим з точки зору того, як ми рухаємось чи годуємо це, матиме тимчасовий результат.

Дослідження за дослідженням підтверджує, що дієти в довгостроковій перспективі неефективні, що, звичайно, є єдиною кар’єрою, яка в кінцевому рахунку має значення.

Однак, неефективні чи ні, дієти популярні, оскільки вони працюють у короткостроковій перспективі, і це досить добре для багатьох.

Здається, що люди воліють стикатися з тимчасовим дискомфортом і насолоджуватися негайними (але тимчасовими) результатами, на відміну від більш грізного завдання побачити суворі істини того, що зробило їх надмірною вагою або нездоровими.

Якщо ви хочете знати про дієту підготовки бігунів, дивіться тут.

Це справді жорсткі дівчата, нам лінь шукати рішення на все життя, і тому ми відхиляємось, ось ми опинились у вступі Чому дієти шкідливі для вашого організму, дієти тісно пов’язані, бо через божевільні речі, які ви робите, просто з’їдаючи яйце на сніданок чи вечерю, серед іншого, що я бачив. продовжуймо

Більшість людей знають, що дієти насправді не працюють, тому що вони є живим доказом. Йо-йо завжди знову коливається. У глибині душі люди знають, що результат дієти - це просто відпустковий візит до мети, яка ніколи не триває.

Дієти, безсумнівно, працюють, оскільки люди бачать швидкі перетворення і в результаті почуваються краще. Але сумна правда полягає в тому, що люди, які беруть участь у дієтах, не повинні підтримувати свою вагу.

Нещодавнє дослідження спостерігало за людьми протягом двох років після дієти і виявило, що 83% з них відновили більше ваги, ніж спочатку втратили. Цей підйом і падіння ваги та набору називається ваговим циклом.

Дослідження також показують, що цикл ваги не тільки неефективний, але й насправді шкодить вашому довгостроковому здоров’ю.

Можливо, проблема не у вашій їжі

Хоча багато хто страждає від дієти, знаючи, що вони не вирішують справжні проблеми, багато хто необов’язково знають, що ця дієта може завдати шкоди їх здоров’ю.

Дослідники, опубліковані в "Психосоматичній медицині", виявили, що в процесі дієти з більшою ймовірністю виробляється кортизол, який за іронією долі не лише сприяє набору ваги, але також має кілька серйозних негативних наслідків для здоров'я. У дослідженні зазначено:

Хронічний стрес, крім сприяння набору ваги, пов’язаний із ішемічною хворобою серця, високим кров’яним тиском, діабетом та раком. Дієта може потенційно збільшити це стресове навантаження, і його наслідки не будуть ігноруватися.

Крім того, дієти особливо поширені серед жінок, і дослідження показують, що жінки, які померли раніше у своєму житті, частіше зазнають негативних наслідків для здоров'я пізніше в житті.

Згідно з дослідженням Університету штату Флорида, яке стежило за жінками більше десяти років, ті, хто помер раніше в житті, частіше страждають ожирінням і страждають від таких порушень контролю ваги, як самозванне блювота або зловживання алкоголем.

¨Лише коли ми змінюємо свої думки, ми справді змінюємо своє життя (і своє тіло) »

Дієта на додаток до того, що вас напружує та надає ефектів, які не є довготривалими, якщо не лише тимчасовими, впливають на ваше здоров’я, тому, якщо ми серйозні дівчата, навчіться їсти, щоб не пройти цей неприємний етап. Якщо вам все ще незрозуміло Чому дієти шкідливі для вашого організму, тут ми продовжуємо навчати вас.

Приємно мати нагадування Чому дієти шкідливі для вашого організму. Ось тоді нам потрібно пам’ятати про це:

  1. Дієти не працюють. Період.

Це не зовсім останні новини про те, що майже кожен, хто сидить на дієті, набере вагу. Проте дослідження завжди підтверджували те, що люди вже знають на все життя: Фунти можуть тимчасово впасти, але потім вони повертаються, часто з п’ятьма-десятьма друзями.

  1. Дієта шкодить вашому психічному та фізичному здоров’ю.

Коливання ваги призводить до низки супутніх побічних ефектів, які можуть завдати шкоди вашому фізичному здоров’ю. Не дивно, що це пов’язано з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та високого кров’яного тиску.

Не менш тривожним є і психологічний вплив. Дослідження вказують на те, що люди, які харчуються, схильні до підвищеного рівня кортизолу (гормону стресу), а інше дослідження показало, що підвищений стрес під час дієт викликав запої.

Одне особливо невтішне дослідження прослідувало дієти молодих жінок протягом десятиліття і виявило, що чим молодші вони починають, тим більше вони, як дорослі, схильні до самозашкодження, такого як зловживання алкоголем та блювота, спричинена собою.

  1. Твоє тіло говорить тобі, що йому потрібно. Дієти вчать вас не слухати.

Їжа - це не навчена навичка; Це інстинкт. Ви народилися не з калькулятором калорій, а з природним відчуттям того, коли ви голодні, а коли вистачаєте.

У дитинстві ви виявили, яку їжу вам подобалося, що ненавиділи і скільки можна їсти до того, як болить живіт. Їжа була просто їжею. Ви не знали, яблуко - це добре, погано чи особливе особливе задоволення, поки хтось не сказав вам, що воно є.

  1. Дієта робить їжу центром вашого життя.

Дідучи, ви постійно думаєте про їжу: що слід взяти з собою на обід? Як ви впораєтеся з вечерею з друзями? Чи можете ви пройти весілля сестри, не перевищуючи обмеження вуглеводів? Їжа не повинна бути предметом цих фраз. Ваша робота, ваші друзі, весілля вашої сестри - ось що важливо.

Незважаючи на всю непотрібну увагу, не дивно, що з їжею стає набагато складніше впоратися. Але те, що і як ми їмо, має бути просто тим паливом, яке підживлює наше життя. Їжа не повинна бути найкращою чи найгіршою і, звичайно, не найважливішою. Весілля вашої сестри - це не торт.

  1. Дієта визначає вагу вашого життя, ваги та здоров’я на вагу.

Ці забобони суспільства абсолютно помилкові, тому не думайте, хто кращий за вас або хто важить менше вас, вам слід лише думати, що ви унікальний і що ви можете мати кращу версію себе, не піддаючи небезпеці ні Ваше фізичне та психічне здоров’я, сподіваюся, це допомогло вам.

Якщо ви хочете повноцінно харчуватися, щоб допомогти вам побачити ваш прогрес, який доповнює ваші тренування та збалансовану дієту, відвідайте рослинні білки