Чому диво-дієти не працюють
За ці роки я допоміг багатьом жінкам схуднути і набрати форму; Більшість з них потрапляють до наших навчальних центрів виснаженими після того, як спробували одну або кілька дієт, які в моді і про які ми всі чули.
Результати, як правило, завжди згубні, оскільки рано чи пізно виникає страшний ефект йо-йо.
Тобто, вони невблаганно повертають собі всі втрачені кілограми з такою кількістю жертв, і, що ще гірше, їм доводиться стикатися з втратою самооцінки, яка призводить до невдач та втрати працездатності, не втрачаючи цих "проклятих кілограмів".
Ніколи не було більше людей, які намагаються дотримуватися дієти, і ніколи не було більше людей, які не намагалися спробувати. Згідно з останнім дослідженням SEC (Іспанського кардіологічного товариства), майже 40% дорослого населення перебуває на рівні надмірної ваги та/або ожиріння.
Я завжди отримую одне і те ж питання: чому дієти не працюють?
Або ми всі робимо все неправильно, коли вирішимо схуднути, або підхід до дієт, який вони пропонують, неправильний.
Ну, я обираю другу передумову, більш імовірно, що дієти, які вони пропонують, більше зосереджені на отриманні наших грошей і хорошому бізнесі для його творців, ніж насправді допомагають нам бути і залишатися у формі, і, перш за все, Я не думаю, що вони націлені на те, щоб ми почувались добре.
Насправді, на деяких дієтах, які рухають найбільше грошей, мова йде про мільйони євро, і більше послідовників мають, вони схильні дряпатися або, чесно кажучи, вони часто переступають межі здоров'я, пропонуючи захворіти, щоб схуднути, що, на мій погляд, це справжнє божевілля.
Ключі до знання про диво-дієти
Я міг би продовжити набагато більше, але я дам лише кілька ключів, щоб зрозуміти, чому дієти, яких ми намагаємося дотримуватися знову і знову, не працюють, особливо коли ми пропонуємо втратити жир і досягти красивого та здорового тіла.
Я сподіваюся отримати з цією інформацією, що Ви економите гроші і, перш за все, що Ви не витрачаєте свій час, своє здоров'я чи свою самооцінку, намагаючись дотримуватися марних дієт. Багато хто з вас подумає, що те, що я кажу про дієти, тепер, коли я вирішив написати книгу, буде для мене "також" бізнесом.
Ну, кожен, хто написав книгу в Іспанії, незалежно від видавця, який її видає, знає не тільки те, як мало платять за ці зусилля, але і скільки годин передбачає подібний проект. Звичайно, економічно це не компенсує.
Однак можливість поділитися з вами своїм досвідом і допомогти вам вдосконалитися - це те, що спонукало мене прийняти цей виклик. Якщо чесно на 100%, я скажу вам те, що мало хто знає, бо рідко про це кажу.
Я працюю механіком поїздів з 18 років у найважчій зміні, яка є - "ніч". Хоча це може вас здивувати, ця поїздка у мене в крові. Мій батько і мій дідусь були залізничниками, а я залізничником.
Щовечора, коли я закриваю свою персональну навчальну студію в Мадриді, а мої клієнти їдуть додому, я йду працювати в майстерню Renfe. У своїй вітальні у мене є фотографії, на яких я позую з поїздами, і це перше, що я бачу кожен день, коли прокидаюся, і коли я дивлюсь на них там, вони заважають тобі досягти всього, що ти задумав зробити в це життя.
Значення сили волі
Якщо я зміг досягти цього, працюючи більше 16 годин на день, що ти не можеш робити? Незалежно від того, наскільки несприятливою чи складною може здатися ваша ситуація, завжди є хтось, хто знаходиться в гіршому становищі, і, тим не менше, вони намагаються отримати це.
Ось чому кожен раз, коли мої клієнти говорять мені, що у них дуже напружене життя і що вони не знають, як знайти час, щоб правильно харчуватися чи тренуватися ...
Я, ну, я посміхаюся і думаю: виправдання, виправдання, виправдання ... і виправдання - це не що інше, як фокуси, які ми робимо собі, граючи в пасьянс. Я уявляю собі, що якщо я продовжую працювати в найсуворіші зміни, що існують, це тому, що я маю всі години дня, щоб присвятити їх своєму великому захопленню, "особистому тренуванню та спорту".
Цей пекельний розклад дозволив мені підготуватися до чемпіонатів, на яких я був, і подорожувати світом, змагаючись як елітний спортсмен.
Де взяти енергію на все? Відповідь не може бути простішою: "від душі".
У заключному відрізку змагань, на сцені, я завжди відчуваю, що недосипання спрацьовує проти мене, що я в невигідному становищі з іншими конкурентами, але тоді я кажу собі: «Якщо ти не можеш спати як відпочинок (відпочинок - один із стовпів, що сприяє відновленню м’язів), вам доведеться докласти більше пристрасті та дисципліни під час тренувань та дієти ».
І це було моє життя. Майте більше дисципліни, щоб компенсувати недосип, і дотримуйтесь більш суворої дієти, щоб компенсувати мою погану генетику.
Я харчуюсь здорово, тренуюся, багато працюю і я щасливий ... сплячий, ну ....
Прокляття худого
Клієнти, з якими нам доводиться найважче працювати - це ті, кого ми називаємо "худими".
Жінки, які, мабуть, на кілька кілограмів перевищують свою вагу, але якщо поглянути на них фізично, їх зовнішній вигляд млявий. Більшість із них мають реальну проблему целюліту та генералізованої гіпотонії.
Тобто, відсутність м’язового тонусу і надлишок жиру від 3 до 10 кілограмів. Ці жінки живуть кожен день, дотримуючись різного роду дієт, у пошуках ідеального тіла, якого вони ніколи не отримують. Роки йдуть, чергуючи дієти та обмеження з часом надмірностей та невеликих фізичних навантажень.
Результат полягає в тому, що їм рідко вдається скинути ці кілограми, і хоча багато хто з них одягнені переживають худих жінок, коли їх бачать без одягу, вони усвідомлюють хаос, який так багато дієт йо-йо зробили більш популярними, а також ті, що більше, які, як було показано, дають гірші результати.
Тобто високобілкові дієти та/або дуже низькокалорійні або гіпокалорійні дієти, такі як диво-дієти.
Дієти, засновані на виключенні деяких макроелементів з нашого раціону протягом певного періоду часу.
Вітаю, пане Хосе Кано. Я прочитав вашу статтю про дієти та інші, і я повинен сказати, що я повністю згоден і що ви людина, гідна захоплення. Мені 60, і я почав у 70-х в Гераклі, з Великим Діно Камерленго, Естеве Савангег, я думаю, що так написано та іншими великими залізними динозаврами мені було 16, і я багато чому навчився у них. Товариство того часу пропущено. Ну, що я хотів через ці тексти - це подякувати вам за ваші слова про те, що звідки завгодно знадобиться час, про дисципліну та інші, ну, тому що я трохи занепав, і вони підняли мій настрій на повну, щоб продовжувати, і я дякую Богу за генетику, якою Він мене благословив. Щиро дякую, пане Кано, ви чудовий ЧЕМПІОН, (до речі, мій дід по батькові також був залізничником) Щиро дякую, що Бог вас благословить.
Надіслати коментар Скасувати відповідь
Хосе Кано вважається найкращим персональним тренером в Іспанії. Відомий як тренер знаменитого, він має професійну кар'єру більше 25 років, яка підтримує його.
Серед багатьох отриманих нагород та визнань золота медаль 2017 року AEPI (Іспанської асоціації імідж-професіоналів) виділяється на все життя, присвячене світові особистого навчання.
Як міжнародний спортсмен, Хосе Кано був чемпіоном світу та Містером Всесвіту 2003 року та чотири рази чемпіоном Іспанії з бодібілдингу.