Чому експрес-дієти небезпечні?
Що ви дізнаєтесь із цієї ноти?
Почнемо з першого: єдиний спосіб схуднути - це правильне харчування, здорове зволоження та фізична активність.
Існують сотні дієт, які оголошують чудові результати всього за кілька днів, більшість із них засновані на виведенні певних поживних речовин, наприклад, тих, що забороняють вуглеводи, присутні в таких продуктах, як крупи та фрукти. Що відбувається з цими дієтами, так це те, що після спричинення сильного метаболічного дисбалансу, який майже завжди призводить до більшого накопичення жиру, люди, які їм піддаються, відновлюють всю втрачену вагу і навіть кілька кілограмів.
Чому це відбувається? Організму потрібні всі групи продуктів, щоб нормально функціонувати, кожна група забезпечує необхідні поживні речовини, які неможливо замінити або вивести з одного дня на другий. Коли ми робимо експрес-або незбалансовану дієту, організм впадає в кризу і намагається отримати енергію звідки зможе, щоб уникнути шоку. Однак, як тільки дієта відновлюється, вага відновлюється, оскільки обмін речовин сповільнився через страх знову не залишитися без їжі. Це без урахування шкоди, яку ви завдаєте своєму організму, коли скорочуєте надходження поживних речовин, особливо мозку, який першим зазнає наслідків, чи відчували ви під час дієти розгубленість, забудькуватість чи втомленість? Тепер ви знаєте чому.
Для схуднення єдиним вірним рецептом є повна зміна харчових звичок разом із щонайменше двома годинами фізичної активності на тиждень. Пам’ятайте, що збалансоване харчування - це харчування, яке включає всі групи продуктів.
Якщо ви вирішили змінити свої звички, дозвольте нам допомогти вам.