Можливо, у багатьох із нас залишилися зайві кілограми, і саме тому саме в цей час знову з’являються відомі дієти, які спокушають нас своїми пропозиціями. Щоб ви не потрапили в їх пастки, ми вам це показуємо найнебезпечніші дієти для здоров'я Чого слід уникати, якщо ви хочете захистити тіло.

найнебезпечніших

Дієта або метод Дюкана

Це дуже популярна дієта, яка пропонує, перш за все, легко видалити кілограми. Однак його структура на чітко визначених фазах, в яких обмежити різні види їжі може завдати шкоди здоров’ю.

Конкретно це може бути дуже обмежувальний фаза перша і друга, в якій в основному вуглеводи виводяться а дієта заснована на нежирному білку. Ці характеристики можуть не лише позбавити нас джерел енергії, але також корисних і необхідних для організму жирів, клітковини, а також вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які переважають у фруктах, овочах та цільних зернах.

З іншого боку, обмеження може напружувати організм і виробляють метаболічну адаптацію, яка впливає на нас в довгостроковій перспективі, спричиняючи значний ефект відскоку або, що ще гірше, необхідність споживати менше калорій назавжди, щоб не набирати вагу і не підтримувати вагу.

Наче цього було недостатньо на ранніх стадіях Дієта Дюкана Ми можемо зазнати наслідків високого споживання білка: затримка рідини, проблеми з функцією нирок, втрата кальцію в сечі, серед іншого.

ХГЧ-дієта

Назва цієї дієти походить від гормону, який виробляється в організмі жінки при заплідненні яйцеклітини: хоріонічний гонадотропін людини або ХГЧ що сприяє мобілізації жирів для годування плода або в цьому випадку для схуднення.

Крім того, ця дієта пропонує споживання в середньому 500 Ккал щодня, дуже низька енергетична цінність, яка може не лише повністю підкреслити нас, але й сприяти зміні поведінки здорового харчування сприяти появі голоду і тривоги при схудненні.

Дієта ХГЧ може призвести до дефіцит їжі якщо ми думаємо про невелику кількість їжі, яку будемо споживати, а також гормональні збої серйозні в нашому організмі, які в кінцевому рахунку назавжди пошкоджують метаболізм.

Інші негативні наслідки, які може спричинити ця дієта: втома, дратівливість, емоційна нестабільність та інші зміни через суворе обмеження, яке воно пропонує, на думку експертів із клініки Мейо.

Рідкі дієти

Дієти, які замінюйте цілі страви рідинами або пропонують лише вживання напоїв протягом дня, вони є серйозними та дуже обмежуючими альтернативами, що, отже, може спричинити велику втрату ваги.

Вони не є хорошим варіантом для очищення або детоксикації організму, а також не захищають здоров’я значно зменшити енергетичний дохід а також якісні поживні речовини.

Крім того, вони можуть просувати надмірне споживання рідини що викликає дисбаланс з такими електролітами, як кальцій, натрій та калій, і це може спричинити від розладів шлунково-кишкового тракту та запаморочення до серцевої недостатності та смерті.

Назогастральна дієта

Ця дієта, як випливає з назви, складається годування тіла через зонд, який проходить від носа до шлунка, як використовується в терапевтичних цілях, коли перша частина травної системи не може або не повинна використовуватися.

Обіцяє велику втрату ваги при введенні через цю трубку всього 800 Ккал і поживні речовини, що сприяють кетозу. Тому всього за 10 або 12 днів ви можете втратити до 10% маси тіла (рекомендується через рік).

Дієта, про яку йде мова nабо дозволяє ковтати що-небудь, все проходить через цей зонд, який, звичайно, є інвазивним, незручним і зовсім не сумісним із нормальним соціальним життям. Крім того, він не пропагує здорові звички, і як попередні обмежувальні дієти, він сильно напружує організм.

Дієта з Беверлі-Хіллз

дієта з Беверлі-Хіллз народився у 80-х і з того часу був дуже популярним, оскільки відомі знаменитості оприлюднили свою практику.

Він заснований на тому, що ферменти у фруктах сприяють спалюванню жирів, отже, сприяє його споживанню і передумова не змішувати білки з вуглеводами ні ці поживні речовини з жирами. Звичайно, це один із багатьох помилкових міфів, які бентежать і не сприяють правильному прийняттю рішень.

Ця пропозиція може сприяти розвитку харчових дефіцитів, перш за все, незамінні жирні кислоти не враховуючи його споживання у запропонованих фазах, але крім того, це може спричинити дискомфорт у шлунково-кишковому тракті через велике споживання клітковини, що заохочує.

Крім того, ви ризикуєте страждати ефект відскоку організм і може спричинити гормональні зміни, а також харчову поведінку, засновуючи дієту на великій групі продуктів, не сприяючи збалансованому вживанню інших корисних інгредієнтів.

Дельфінова дієта

Дієта дельфінів базується на своїй пропозиції ма водозабірr, що містить всі мінерали, які потрібні організму, і зволожує нас, сприяючи зниженню ваги.

Крім того, він рекомендує включати різноманітні фрукти та овочі та, в меншій мірі, знежирене молочне та нежирне м'ясо, уникаючи прийому круп, борошна та похідних, оскільки це, як правило, рекомендується вживання лужної дієти що не має справжнього наукового обґрунтування.

Вживання морської води, запропоноване цією дієтою, може завдати шкоди здоров’ю, спричиняючи електролітний дисбаланс до отруєння та шлунково-кишкові проблеми для його прийому.

Крім того, дієта для дельфінів знеособлена, вона не враховує патології, при яких морська вода може погіршити ситуацію, таку як гіпертонія, проблеми з нирками тощо, і ніби цього недостатньо, Він не передбачає кількості, тому навряд чи допомагає нам піклуватися про своє здоров’я або худнути.

Дієта космонавтів

Своєю назвою він зобов'язаний подібності з дієтою, яку їдять пілоти НАСА, і пропонує дієту з дуже низькою калорійністю, яка не досягає 500 Ккал на добу.

Ця дієта ґрунтується, перш за все, на білковій їжі і з дуже малою кількістю їжі, розподіленою лише за три прийоми їжі на день вкрай обмежувальний і стресовий для тіла.

Його великі заборони та обмеження можуть не тільки спричинити дефіцит поживних речовин, але й спричинити тривога, поганий настрій, дратівливість та сильна втрата ваги які в кінцевому підсумку змінюють метаболізм, що призводить до значного ефекту відскоку.

Це такі більш небезпечні дієти для здоров'я що слід уникати, щоб захистити організм від його наслідків. Звичайно, усім не вистачає наукових підстав і обіцяють чудові результати, які можна досягти за рахунок здоров’я нашого організму.