Європейський медичний інститут ожиріння щойно опублікував список, в якому вказує на деякі модні режими, які компрометують ваше тіло.

Метод сплячої красуні, дієта диявольського язика або кетодієта - це деякі рецепти для схуднення, які за останній рік набули великого значення, але найменш придатні для схуднення, на думку дієтологів, які попереджають: "Не все, що модне, того варте". П'ятий рік поспіль Європейський медичний інститут ожиріння (ІМЕО) склав рейтинг із найпопулярніших, найкращих та найгірших дієт, тих, що відсутність наукової підтримки і може вплинути на Здоров'я .

вашого

Першим у списку найменш зазначених є Метод Сплячої Красуні, який складається з довго спати, щоб уникнути їжі, вдаючись до знеболюючих та заспокійливих засобів, які можуть створити звикання, а також серйозні проблеми зі здоров’ям. За словами дієтолога Інституту Андреа Маркеса, "мова не про дієту, а саме про "фокус", щоб схуднути нездоровою вагою, які можуть сприяти появі деяких порушень, таких як анорексія ".

Останньою модою, яку деякі знаменитості вже використовують, щоб за короткий час скинути кілограми, є прийом препаратів, що містять рослину зі Східної Азії під назвою `` диявольський язик '' з високим вмістом глюкоманнану, активної речовини, яка здатний поглинути у воді до 50 разів більше своєї ваги. Фахівці з питань харчування вказують, що хоча це може допомогти вам схуднути, виробляючи ситість, його здатність поглинати жир не доведена, і, крім того, використання глюкоманнану не позбавлене протипоказань та побічних ефектів.

Дієтологи також не радять так звану кетодієту (з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка і помірною кількістю жиру), метою якої є приведення організму в стан "цитозу": не маючи можливості отримувати глюкозу з вуглеводів, жир є розбивається на своє місце для виробництва енергії. На думку експертів, ця дієта може бути ефективною для схуднення в короткостроковій перспективі, але з результатами, які важко підтримувати з часом, на додаток до небезпека втратити багато клітковини.

Незважаючи на відсутність наукових доказів, лужна дієта, заснована на теорії про те, що рН-баланс (рівень кислотності) тіла та крові може змінюватися за допомогою їжеї, переважно фруктів та овочів, також має своїх послідовників серед відомих. Ця формула «приховує ризик для Здоров'я виключаючи м’ясо, рибу або оброблені продукти, всі вони необхідні для того, щоб бути важливим джерелом білків та поживних речовин ", - зазначають дієтологи.

Закрийте список сира веганська дієта, засноване на виключному споживанні сирої їжі, яка може призвести до дефіциту вітамінів B12 і D, заліза, кальцію та жирних кислот Омега-3. Навпаки, експерти зазначають, що найздоровішими є дієти, при яких пропонується помірне зниження ваги - до 1,5 кг на тиждень і не більше 6 кг на місяць -, яке легко підтримувати з часом і не мати ефекту відскоку. Вони подаються з усіх груп продуктів харчування, обмежуючи їх кількість, і сприяють перевихованню харчових звичок та підтримці здорового способу життя.