Автор: адмін Категорія: 2020-09-20

Озираючись за останні 30 років, звички його людей значно змінилися. Завдяки технічним досягненням світ прискорився. З появою Інтернету людські звички докорінно змінилися. Наші побратими проводять дедалі більше часу на робочому місці. Більшість людей робить безперервні рухи сидячи, і дивиться в комп’ютер 8-10 годин. Після робочого часу мало хто в настрої і все ще встигає рухатися! На жаль, це явище наші харчові звичкитакож ставить на ній свій штамп, результатом якого є крім ожиріння при серцево-судинних проблемах з'являється.

людського

Які проблеми може спричинити відсутність руху?

Відсутність руху до години не викликає більш серйозних проблем. Однак, якщо ця умова зберігається, можна спостерігати такі явища.

  • ми повільно починаємо округляти (ожиріння)
  • надмірна вага це більше навантажує суглоби та хрящі
  • розвантаження починається на стінках наших суден (рівень холестерину підвищується)
  • частіше розвивається діабет
  • частіше розвивається серцево-судинне захворювання
  • імунна система ослаблена (нам буде легше хворіти)

На жаль, перелічені тут явища можуть спричинити досить серйозні проблеми зі здоров’ям у довгостроковій перспективі. Якщо наш час цього не дозволяє ходжу в тренажерний зал, Ви можете встановити щонайменше 20-30 хвилин ходьби на день.

Який вплив має рух на організм людини?

  • зменшує накопичене стрес
  • посилити кровообіг
  • при цьому збільшується ємність легенів покращує дихання
  • виявляється в крові Рівень ЛПВЩ (захисний) підвищується
  • можна зменшити до діабет шанси на розвиток
  • зменшити ожиріння шанс

Хто хоче більше a сприятливий ефект руху прочитайте, ми рекомендуємо статтю Університету Земмельвейса. Крім руху, на це варто звернути увагу на нашу трапезу є. На цю тему доступно багато літератури, тому ми не будемо писати більше про це зараз. Тим, хто потребує допомоги, ми рекомендуємо персональних тренерів, які працюють у нашому фітнес-центрі, у яких ви можете сміливо запитувати поради щодо харчування.

Якою формою вправ варто займатися, щоб підтримувати здорове тіло?

Тут можна перелічити багато форм руху. На відкритому повітрі a ходити поруч з біг, їзда на велосипеді, катання на роликах, ковзанах також хороший вибір. Якщо ми думаємо з точки зору руху в приміщенні, то плавання, фітнес, круїз, групові тренування, м'яч, бойові мистецтва, бойові мистецтва, танці і тут може бути описана значна кількість інших форм руху. Що за Monster Fitness Erd Крос-тренування, бодібілдинг, фітнес, тайський бокс ми можемо забезпечити зацікавлених. Якщо ви хочете переїхати і хочете знайти гарне місце в Ерді, ми чекаємо на вас В Monster Fitness!