Більшості жінок знайомі неприємні симптоми перед місячними: здуття живота, стискання в грудях, перепади настрою. До всього іншого, у багатьох навіть є невгамовне почуття голоду. цікаво, чому?
Створено: 22 червня 2017 14:19
Змінено: 12 вересня 2020 р., 11:23
Поглинається більше вуглеводів
Дослідження також показують, що жінки насправді їдять більше безпосередньо перед і під час менструації для багатьох більше, ніж зазвичай, споживаних калорій надходить із вуглеводів. Це пов’язано, серед іншого, з коливаннями рівня гормонів.
Це відновить рівновагу в нашому тілі
Рівень серотоніну, який відповідає за зміну настрою, буде нижчим приблизно за тиждень до кровотечі, тоді як гормон стресу, який називається кортизолом, зросте. Ця комбінація викликає наш організм намагається відновити рівновагу за допомогою споживання вуглеводів. Також варто лікувати кофеїн у цей період, оскільки рівень кортизолу в нас буде ще вищим.
Твердий шоколад вперше був виготовлений в Мексиці в 1700-х роках. Деталі тут.
Це також може свідчити про авітаміноз
Є жінки, які дуже сильно жадають шоколаду перед місячними, а є ті, хто любить брокколі, наприклад. Зверніть увагу на те, якій їжі ви не можете протистояти, оскільки наша допитливість також може свідчити про те, що у вашому організмі є дефіцит вітаміну або мінералу. Наприклад, шоколадний голод може свідчити про нестачу магнію, і якщо ви хочете яловичину, у вас може бути дефіцит заліза. Щоб втамувати шоколадний голод, звичайно, ми можемо з’їсти трохи шоколаду, але спробуємо також прийняти гірку ванну. У разі нестачі заліза ми їмо багато буряків, брокколі та нуту. Трохи фізичних вправ також можуть бути корисними.
Перепади настрою також спонукають багатьох перекусити, адже це зовсім не рідкість, коли хтось почувається погано або метушливо, щоб його втішив смачний укус. Ось чому в цей період відповідають гормони.