Чому я часто відчуваю втому, хворобу?
До весни запаси вітамінів вичерпуються, рівень вітаміну D також знижується, що робить все більш звичним втомлення та легше хворіння. Але що робити, якщо ми тривалий час відчуваємо нездужання або навіть не одужали, одне захворювання вже супроводжується іншим?
Доктор Янош Кадар внутрішньої медицини, імунолог, головний лікар імунного центру, причину цього часто можна знайти в нашому способі життя, але це може навіть свідчити про більш серйозні медичні розлади.
Від тривоги нудить
Багато людей не пов’язують ці два, хоча стан нашого нерва сильно впливає на наше самопочуття та здоров’я. Стурбована людина часто страждає від проблем зі шлунком, нудотою і частіше хворіє, оскільки цей стан також послаблює його імунну систему. На додачу підвищене потовиділення, задишка, запаморочення, частіший пульс і тремор Це також може траплятися часто - або у зв'язку з певними ситуаціями. Якщо цей стан зберігається більше 6 місяців, підозрюється генералізований тривожний розлад, який у будь-якому випадку вимагає медичного лікування.
Хронічний стрес викликає фізичні симптоми
У деяких ситуаціях стрес - це нормальна і корисна реакція, оскільки в екстрених випадках він допомагає швидше реагувати, рятуватися. Але якщо це відбувається протягом тривалого періоду часу, організація виснажується в постійному "режимі очікування". Це негативно впливає на імунітет, нервову систему, гормони та здоров’я серця. Нестача енергії, проблеми з травленням - діарея, запор - безсоння, занепокоєння, м’язові болі та скутість, головні болі, частіші інфекції, звуження соціального життя можуть свідчити про те, що в нашому житті занадто багато стресу.
Занадто мало сну шкодить нашому здоров’ю
Якщо ми спимо мало або якщо ми спимо досить вчасно, але погано - наприклад, при частих пробудженнях - наше тіло буде сигналізувати з часом. Алкоголь, кофеїн та деякі ліки також впливають на якість нашого сну, особливо якщо їх вживати за години до сну.
Симптомами недосипу є денна втома, сонливість, зниження концентрації уваги, дратівливість і тривога, частіші інфекції.
Неадекватне харчування і занадто мало рідини
Одностороння дієта або дієта з низьким вмістом поживних речовин не забезпечує достатньо енергії для організму, що може призвести до хронічної втоми, слабкості, частіших інфекцій та повільного відновлення часу. Багато людей забувають регулярно пити протягом дня, зневоднення також може призвести до поганої працездатності, труднощів з концентрацією уваги та головних болів.
Погані гігієнічні звички
Наша шкіра є основною лінією захисту від патогенних мікроорганізмів, тому важливо звертати увагу на своє здоров’я. Регулярне очищення, підтримка здорової бактеріальної флори шкіри, обробка сухої потрісканої шкіри відповідним зволожуючим кремом, належне прибирання постільної білизни та одягу може зменшити кількість інфекцій. Гігієна порожнини рота також є важливим елементом підтримки нашого здоров’я. Хронічна, нелікована хвороба ясен - загальна відправна точка для запалення та розладів в організмі.
Також може хворіти через анемію
У анемічних людей мало гемоглобіну, тієї частини еритроцитів, яка несе кисень. Якщо тканини і клітини не отримують достатньої кількості кисню, вони не можуть функціонувати ідеально. Зацікавлені сторони можуть відчувати втому, проблеми з концентрацією уваги, блідість і задишку.
Професійні захворювання?
Якщо хтось постійно перебуває в середовищі, де патогенні мікроорганізми вище, цілком природно, що вони можуть хворіти частіше. Ті, хто працює з дітьми чи охороною здоров'я, ті, хто проживає в гуртожитках, більших громадах, а також ті, хто регулярно подорожує громадським транспортом, ще більше схильний до зараження.
Це також може свідчити про імунні захворювання!
Аутоімунні захворювання послаблюють імунну систему, що може призвести до частіших інфекцій та більш тривалого одужання. Існує кілька аутоімунних захворювань, які можуть викликати такий ефект. Приклади включають вовчак, поліартрит або аутоімунний тиреоїдит. Хоча ці симптоми можуть спричинити широкий спектр симптомів, якщо ви тривалий час боретеся з втомою, висипаннями, безсонням та шлунково-кишковими симптомами, можливо, вам доведеться шукати імунологічні причини у фоновому режимі.