Я впевнена, що кожен з вас знайомий з прищами. У більшості з нас було це розлад шкіри, чи не так? Ну, технічно відомий як вугрі вульгарний, це шкірне захворювання щорічно вражає мільйони людей з різним способом життя. Деякі дослідження показали, що більшість підлітків, як правило, найбільше постраждали від цієї хвороби; однак це постраждало і від дітей, і від дорослих. Приблизно у 80 відсотків підлітків навіть виявили прищі, особливо у жінок.

кілька

Зміст

Що таке прищі?

Згідно з певними дослідженнями, прищі варіюються від значно легких до надзвичайно важких. Зазвичай він утворюється, коли слизова оболонка сальних проток і сальних залоз починають надмірно працювати. З початком вугрів шар протоки фактично скидає клітини, які потім шкірним салом переносяться у зовнішній шар шкіри. Як тільки протока перекрита, в цей момент шкірне сало і клітини починають накопичуватися, утворюючи пробку, відому як комедо.

Після того, як пробка тримається нижче рівня шкіри, з’являються прищі або «закриті комедони». Якщо пробка виступає із шкірного проходу, її називають «відкритим комедо» або брудом, а її верхня частина чорна. Як ви вже знаєте, це зовсім не бруд, тому вона не змиється.

Існують різні фактори, що сприяють утворенню вугрів, але з точки зору їх фактичної причини ніхто точно не впевнений, що саме викликає розвиток прищів і чому вони починаються в підлітковому віці. Однак такий фактор, як спадковість, є тим, що очолює список. Вже деякий час це вважається найважливішим фактором, який відіграє фундаментальну роль у розвитку вугрів. Як вважає більшість людей, якщо у члена вашої родини були прищі, є велика ймовірність, що вони теж є.

Хоча прищі дуже поширені серед підлітків, прищі не повинні контролювати ваше життя. Існує безліч способів боротьби з цим, і один із них - підтримка здорового способу життя.

Зміни здорового способу життя:

Експерти підрахували, що при лікуванні людини від прищів єдиний спосіб отримати результати від ефективного лікування - це різноманітні зміни здорового способу життя. Коли я кажу «зміна здорового способу життя», це включає спосіб їжі, сну, роботи, гри тощо. Наскільки це можливо, ви повинні спробувати зосередитись на сферах, які потребують змін. Це дуже важливо, щоб можна було досягти постійних зусиль. Якщо ваша мета - лікувати прищі, які вас турбують, спробуйте повністю лікувати себе якомога більшою кількістю способів.

Подолання стресу:

Однією з найпоширеніших дилем, з якими стикаються люди, є стрес. Стрес не такий нормальний. То що відбувається, коли організм відчуває стрес? Експерти встановили, що в цьому випадку кора надниркових залоз перетворює андрогени надниркових залоз в гормон тестостерон як у чоловіків, так і у жінок, що призводить до надмірно активної роботи сальних залоз. Як виявили, яєчники жінки здатні виробляти 25 відсотків тестостерону, тоді як 75 відсотків гормону надходить з андрогенів надниркових залоз.

Коли організм чоловіків і жінок піддається стресу, виділяється більше андрогену надниркових залоз, що спричиняє подвійну кількість тестостерону. Саме цей ефект подвоєння призводить до того, що Т-зона обличчя стає жирною, тоді як інші ділянки сухі від зневоднення. Крім того, прищі у дорослих часто є побічним продуктом стресу та зневоднення. А вода і естроген - це фактори, які заспокоюють стрес-сигналізацію організму.

Дієта проти прищів та кілька порад щодо її контролю:

Вода найкраща:

Вода є найефективнішим засобом лікування прищів. Основною підтримкою цієї заяви є той факт, що вода є лужною (рН 7,3) і може розглядатися як природне та майже безкоштовне лікування вугрів. Тому рекомендується випивати щонайменше вісім склянок води на день (найкраще випивати від 10 до 12). Це допоможе вашому організму вивести жир, відходи та токсини, а вода навіть допоможе зволожити шкіру, запобігаючи засміченню пор. Мабуть, головне, вода допомагає зняти стрес і розслабити ваше тіло, і таким чином ви можете краще спати. Важливо, щоб ви знали, що вода і години сну - це фактори, які допомагають зменшити стрес. Разом із цим намагайтеся максимально зменшити споживання кави, газованої води, чаю та алкогольних напоїв. Причина для цього полягає в тому, що це часткові діуретики, які виводять із клітин організму більше води, ніж забезпечують.

Уникайте в’яжучих речовин:

Якщо ваша мета - мати гарну шкіру, то вам слід уникати в’яжучого натурального мила та всіх видів в’яжучих засобів, що звужують пори вашої шкіри, таких як вівсянка, гамамеліс, дуже холодна вода та спирт. Насправді було встановлено, що коли пори скорочуються, в порах шкіри накопичується більше олії, що спричинює появу вугрів.

Уникайте стимуляторів:

Слід уникати кави, чаю, сигарет, а також надлишку цукру із солодощів та газованих напоїв. Зазвичай кажуть, що все, що потенційно впливає на весь організм, мозок та нервову систему, може легко стимулювати сальні залози виділяти більше жиру. Цей жир повинен залишати тіло через пори, погіршуючи прищі. Стимулятори навіть викликають стрес.

Слідкуйте за своїм харчуванням:

Слід зазначити, що дієта впливає на прищі. Тому будьте обережні, що ви їсте. Намагайтеся якомога більше вживати їжу з низьким вмістом жиру, оскільки жири виробляють в організмі більше олій, здатних викликати вугрі.

Уникайте алкоголю:

Ряд людей вважає, що алкоголь є одним з найкращих способів розслабитися і зняти стрес. Ну, алкоголь може це зробити, але дослідження показали, що алкоголь викликає вугрі. Вважається, що він здатний утворювати прищі, знаючи, що він в’яжучий, тому він звужує пори шкіри, роблячи їх більш схильними до засмічення. На додаток до цього, алкоголь пригнічує сон, тим самим викликаючи більшу втому та стрес, що призводить до погіршення прищів.

Також важливі спекотна та надзвичайно холодна:

Під час купання слід уникати дуже гарячої або дуже холодної води на уражених вуграми ділянках шкіри. Використовуйте теплу воду; може бути при температурі нижче 98,5 градусів вашої шкіри.

Уникайте скрабів та абразивів:

Слід уникати скрабів та абразивів. Експерти заявляють, що вони дратують шкіру, яку слід залишити недоторканою як природний бар’єр проти бактерій, що викликають вугрі.

Сонце для красивої шкіри:

Як ви вже знаєте, сонце вбиває бактерії, але це не означає, що воно не зашкодить вашій шкірі. Ви повинні знати, що сонце також діє як в’яжучий засіб, який сушить, підтягує і закупорює пори шкіри. Тому слід проводити обмежений час на сонці. Щонайменше 15 хвилин на обличчі та руках достатньо.

Уникайте надзвичайно холодної погоди:

Якщо сильна спека викликає засмічення пір, надзвичайно холодна погода також спричиняє цей ефект. Тому уникайте надзвичайно холодної погоди, щоб пори не замерзали і не забивались. Ідеально, щоб ви зволожували своє обличчя та тіло, а також перебували при температурі від 70 до 80 градусів за Фаренгейтом.

Плавання допомагає:

Тренуйтеся, щоб зменшити стрес, плаваючи у критому басейні. Але використовуйте очищений озоном басейн, якщо це можливо. Цікаво знати, що вода в басейнах становить приблизно від 75 до 85 градусів за Фаренгейтом, що значно нижче звичайної температури тіла у 98,6 градусів. Таким чином, вода у басейні освіжає все ваше тіло, включаючи ділянки, уражені прищами, водночас є чудовою вправою для решти тіла. Це навіть зменшує стрес, а також фізичну напругу.

Тримати в чистоті:

Також потрібно міняти тканини та рушники після кожного використання. Доведено, що вони є ідеальними місцями для розмноження бактерій, що викликають прищі, а потім повторного нанесення на шкіру. Також щодня мийте мочалки для обличчя, наволочки та нижню білизну оцтом, олією чайного дерева або ефірними маслами лайма, лимона або апельсина, щоб зменшити ріст бактерій, що викликають вугрі. Також часто пропонують застосовувати натуральний миючий засіб під час прання.

Насправді існує безліч способів боротьби з прищами та боротьби з ними, але підтримка здорового способу життя на сьогоднішній день є одним з найкращих для розгляду. Важливо відзначити, що здоровий спосіб життя призведе до оздоровлення шкіри та здорового тіла. Зміна ваших несприятливих звичок принесе вам нагороду, коли у вас буде загальний стан здоров’я, більше енергії та чистіша шкіра, щоб показатись світові. Якщо ви коли-небудь боялися вносити зміни, будь ласка. Звичайно, вам буде важко адаптуватися до початкових ефектів на початку, але продовжуючи, ви виявите, що можете легко навчитися пристосовуватися до них.