Привіт, мене звуть Наталія і У мене завжди були проблеми зі шкірою. У підлітковому віці я страждав від сильних вугрів і пробував все: дорогі методи лікування, відвідування лікарів, різні дієти. Статеве дозрівання закінчилось, шкіра значно покращилася, але великі пори, комедони та прищі залишалися моїми вірними супутниками протягом багатьох років. Поки одного разу я не вирішив виключити молочні продукти зі свого раціону.

місяць

Сьогодні я хочу сказати читачам Світла сторона що сталося з моєю шкірою після відмови від молочних продуктів та обміну досвідом про те, як я майже рік був без йогурту, морозива та кави без вершків.

Труднощі звикання

Я відкинув свої улюблені продукти, але через 3 місяці моя шкіра подякувала мені.

Молочні продукти зникли з мого раціону в 2018 році. Тоді я читав про їх негативний вплив на шкіру обличчя, вагу та загальне самопочуття. Крім того, я почав це помічати після прийому молочних продуктів у великих кількостях лоб часто покривався новою порцією вугрів.

Треба сказати, що я ніколи не любив кефіру, сиру та молока, як є. Але відмовитись від улюблених йогуртів, масла та омлету мені було дуже важко. Однак допитливість перемогла: я вирішив зробити цей експеримент.

Що було найскладнішим?

Результат: ефект основи

  • Мій стан шкіри справді покращився. Пори стали майже непомітними, мімічні зморшки розгладились, а тон - уніфікований. Прищі зараз з’являються в рідкісних випадках, особливо якщо я проводжу з солодощами.
  • Раніше я часто застуджувався. Особливо в холодну пору року мене постійно переслідував постійний нежить і біль у горлі. За минулий рік я хворів лише один раз. Я не знаю, чи пов’язано це з відсутністю молочних продуктів, але моя імунна система давно не виявляла такої стійкості.
  • Коли я вирішив зіткнутися з цим експериментом, я планував прожити без молока максимум 2-3 місяці. Однак після цього періоду я зрозумів, що ця дієта мені дуже підходить, з нею я відчуваю себе набагато краще. З часом я просто втратив бажання купувати молочні продукти.: їжа без них стала для мене нормою.

Я ще ніколи не бачив своєї шкіри такою

Відмову від молочних продуктів також підтримують деякі знаменитості. Наприклад, модель Лена Пермінова поділилася подібним досвідом зі своїми передплатниками: «Довгий час у мене на обличчі були маленькі підшкірні прищі, невидимі для оточуючих, але дуже помітні для мене. І тоді мій австралійський естетик порадив мені: намагайтеся виключити зі свого раціону всі молочні продукти, принаймні на 2 тижні. Ні сиру, ні йогурту, ні молока зі злаками, ніде! Я вже на п’ятий день міг помітити результат: ніколи раніше не бачив своєї шкіри такою ".

Ще однією знаменитістю, яка відверто заявила, що перестала пити молоко, стала актриса Анастасія Задорожня. “Протягом місяця я відмовлявся від молочних продуктів, зокрема кефіру, сметани та сиру. Місяць став назавжди. Я сумую? Багато. Але я також почуваюся набагато краще », - написала зірка у своєму акаунті в Instagram.

Пити чи не пити?

На питання, корисні чи шкідливі молочні продукти, немає одностайної відповіді. До речі, усі необхідні речовини (вітаміни А, D, кальцій), які людина, яка дотримується «протимолочну» дієту, втрачає, можна отримати з тофу, мигдалю, зелених листових овочів, брокколі, яєць, грибів та лосося.

Особисто мені життя без молока влаштовувало і поки що я не прагну повернутися до своєї попередньої дієти. Я більше не витрачаю стільки грошей на косметику для догляду за шкірою, я пропускаю процедури для обличчя і не використовую макіяж. Я просто купую собі засіб для чищення обличчя та засіб для зняття макіяжу. А за гроші, які я економлю, купую нові сукні. І мені це подобається.

Можливо, комусь буде корисно відмовитись від цих продуктів на деякий час, а потім повернути їх у свій раціон. У будь-якому випадку, організм кожної людини унікальний. Тому, якщо ви хочете спробувати цю дієту на собі, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

А вам, чи підходять вам молочні продукти? У вас є такі, які є вашими улюбленими, чи вам не складе проблем жити без них? Розкажіть про свій досвід у коментарях.