вітаю вас за настільки наполегливість. тільки обережно, щоб не ходити, як я, щоб зняти хворобу з ваших ніг. я думаю, що сьогодні я починаю налаштовуватись, скажімо, на пухкі пухкі тренування. хоча я зараз трохи втомився, я прибирав 1 годину.
Думаю, якщо у вас вистачить місця, сміливо розміщуйте своїх дітей поруч із собою, звичайно, просто грайливо, не завадить звикнути до фізичних вправ, і тоді вони будуть втомлюватися і добре спати, як шуба.
хоча у мене ще немає дитини, але я вже знаю (або, принаймні, планую), що в цей час звикну до руху
Тоді давайте заохочувати одне одного.
Якнайшвидше зцілити і мати багато-багато фортів для продовження!
Увечері я пробіг -5 градусів і проїхав півдороги (додому) проти повного вітру. Моя трахея була настільки болісною, що все моє дихання страждало. Вдома в сильну спеку і напади кашлю приходили до мене майже до блювоти. Мій чоловік також зауважив, що саме тому я повинен керувати собою.!
Але якщо я витрачу час, я почну з чого-небудь після цього. Хоча я маю 4 десятки тренувань Норбі, але це слабко порівняно з тим, що я все одно роблю.:)
Але я намагаюся «тримати» себе!
деякий час я теж зупинився, бо захворів, а тренажерний зал не ходив, мені бракує настрою та сил.
спокійне виробництво молока залежить не від розміру синиці, а від збалансованого харчування та великої кількості рідини.
моя вага також залишилася колишньою (хоча я за тиждень не надто зробив, щоб її скинути
але я повільно намагаюся зібратися
Дерево лиха все до нас.
З одного боку, тому що через 1 тиждень сім'ю потрібно викликати 3 рази, щоб їсти-пити-розважатись, дні народження такі переповнені, плюс у моєї дочки іменини наступного тижня.
Я уникаю рівноваги у великій дузі, тому що він був настільки ображений, коли не показав результату моїх мук, що просто.
Я збирався бігти, щоб обійтись, але підсипаючи сніг, між льодовиковими ребрами або просто на дзеркальному льоду, мінус 6 градусів, ну, це не мрія дочки .
Я навіть темпом не можу рухатись.
Я збираюся на свій курс сальси з моїм лордом з 6 березня, сподіваюся, будуть певні результати!
У вас коли-небудь була така, ви можете навчитися сальсі, не затискаючи її?
І. Я беру свої чорні «пробні штани» і не стискаю.
Можливо, мої стегна не такі целюлітні через біг. тому я не повинен ще дуже дивитись у дзеркало.:(
Мама сказала, що мої цицьки поволі зникають. це не пішло добре, але це так. Тим часом моя дочка все ще смокче!
Повільно, але впевнено до мети.
Хоча я хочу схуднути дуже скоро, але річ починає доходити до мене, краще буде тягнути поводи менше, але надовго.
Дійсно можна їсти більше овочів, наприклад, гарніром краще їсти овочі замість макаронів, але багато овочів повинні звертати увагу на калорії.
Нікому не було проблемою трохи поститись, тобто з’їсти вдвічі менше, ніж ваші середні харчові звички. Це скоріше добре, ніж погано. Худа людина живе довше, їй не загрожують певні хвороби, ніж товста.
Звичайно, ми не повинні себе переживати, і я не вірю в їжу одного дня. Наприклад, я їжу 3-4 рази на день, лише трохи - і так я можу їсти все, навіть жирний бекон. (Я повинен їсти бекон на сніданок протягом тижня.)
Я пишу це суто з власного досвіду, для інших це може виглядати інакше, і, безумовно, не має значення, який підсолоджувач використовується. Але я пам'ятаю, що давно я носив "надмірно голодну постійну хвилю", це був ефект безалкогольних напоїв з порошку напою "Болеро".
І тепер, коли я перестав вживати підсолоджувач у своєму ранковому чаї приблизно на 1,5 місяця, у мене знову немає голоду, хоча я міг "проковтнути" підсолоджувач.
Але якщо це працює для вас, сміливо використовуйте його, лише якщо у вас все ще є симптоми, схожі на мої, ви принаймні здогадаєтесь, в чому причина.
У всякому разі, я теж трохи п'ю - то ввечері я відчуваю спрагу, вночі біжу до туалету.
Що стосується того, що ви пишете, я готую лише підсолоджені напої (звичайно, не обов’язково безалкогольні напої), але також чай з ним, і для цього вам потрібен цукор для приготування, я також готую його з підсолоджувачем.
Я п'ю мало води, але більше чаю.
Хоча, як я згадую, я п'ю дуже мало, у мене часто немає 1 л. Мені теж слід це змінити.!
Дякую за пораду!
Звичайно, я уникаю печива, оскільки на 1 очне печиво принаймні 1 яблучна калорія.
Я б також рекомендував пити легку воду або нелегку замість легких напоїв, що містять підсолоджувач. Для мене мій досвід з ними полягає в тому, що якщо я певний час пив легку колу і тому подібне, я відчуваю постійний голод, але жорстокий. Я вважаю за краще пити звичайні безалкогольні напої, але менше, ніж раніше, а решта - це вода. Я уникаю підсолоджувача.
Наприклад, я також вранці пив чай із підсолоджувачем і справді страждав від голоду. Я красиво перейшов на цукристий чай (не надто цукристий, лише злегка) і не голодував цілий день.
Забудьте про печиво від солодощів, вони "блінно" калорійні, воліють з'їдати 1-2 кубики шоколаду і справді лише вранці.
Розумієте, це матиме вплив на те, що ви робите, просто не за одну ніч.
І рух ніколи не повинен зупинятися, тому що фунти знову надходять. І як тільки ти зупинишся, дуже важко починати знову.
Так, мої слабкі сторони - це солодощі. Особливо шоколадний, неаполітанський.
Дуже рідко, але я теж їжу щось подібне.
Але вчора я не міг пропустити той фінішний полуничний сирок на день народження сина, чи можна це зрозуміти?:)
Увечері теж не міг бігати, бо сніг постійно рвався і з тих пір йде дощ.
Я взяв цей органічний кла + т і прийняв його перед обідом
(рибний суп порожній, тільки скибочки риби, смажене куряче м'ясо, грибний соус і буряк) це був мій обід, але вже в супі я відчув, як у мене тріснув шлунок.?
Вранці ми вирізали в яйце, там я з’їв 2 шматочки печива.
Але я думаю, завтра до обіду я не повинен їсти, максимум щось зелене чи фрукти. З’їжте нежирний сир. Я купив 27% копченого сиру з батогом, дуже скінченний, і це суть: легкий.
Я також не можу покласти шоколад, тому подаю його вранці або вранці. Шоколад все-таки кращий за того, хто робить печиво, у печиві є зайві калорії.
Особисто я можу зменшити шоколад, наприклад, з’їдаю шоколадний набір або цукерки для очей. Але бувають і дні, за якими я сумую, але, наприклад, я їм шоколадні пшеничні пластівці.: P Але тільки вранці.
Я думаю, що ти можеш впасти в гріх, потрібно лише впасти в нього вранці або навіть вранці. Я також шоколадую майже щодня, але приблизно з мого народження. Я помітив, що якщо я їду в другій половині дня, кілограми спливають, якщо вранці, то проблем немає. Просто не слід його «перетравлювати».
Ви ВАШІ особисті тренери для мене:)
Я намагаюся приділяти більше уваги, і справді не завадило б зробити аналіз крові, останнім часом цього не було.
Однак сьогодні я був винен: я обідав опівдні, а вдень у нас був торт, бо сьогодні день народження моєї середньої дитини.:(
Але мій чоловік потіє:)
Я подбаю про завтрашній день і виконуватиму добру пораду, яку я тут отримаю.
Для мене, якщо ти знайшов дівчину симпатичнішу за мене, я вже хочу виглядати краще. І звичайно, я хочу бути найкрасивішою в очах свого партнера.: D
Але важко розпочати турнір, навіть якщо ти лінив як я роками. Дієта легша, ніж рух, лише результат неоднаковий. (Одного разу, наприклад, я знепритомнів через дієту, з тих пір я не робив нічого подібного, я лише трохи менше їжу і не підсолоджуюсь, плюс я звертаю увагу на те, щоб їсти більше вранці і лише трохи в Після обіду.)
Але, нарешті, другий тиждень поспіль я також знову займаюся щодня!: D
Так і є! Якщо ваша душа потребує певного підбадьорення, приміряйте час від часу одяг, у який ви не вписалися. Під час фізичних вправ це обов’язково буде безперервно, навіть якщо шкала не рухається постійно вниз.
Я думаю, що першим кроком є перевірка, чи надходите ви в організм достатньо вітамінів та мінералів. Тому що якщо цього не зробити, вам слід терміново шукати якусь природну заміну, щоб ваше тіло не реагувало голодом на різні недоліки. Тоді все одно потрібно бути обережним, щоб не змінювати рівень цукру в крові, тому слід регулярно (кожні 2,5-3 години) їсти невелику порцію їжі з низьким глікемічним індексом. До раннього дня напр. бутерброд із цільної пшениці, рис, фрукти, сочевиця, пшоно, овочі, ввечері ми віддаємо перевагу лише знежиреним молочним продуктам, знежиреному м’ясу, овочам, фруктам з низьким вмістом цукру. Також важливо пити достатньо води, приблизно 2 літри на день і рухайтеся щось 3-4 рази на тиждень.
Якщо ви цього дотримуєтесь, ви точно не повернете втрачених кілограмів. Фунти можуть не знизитися до завтра, але подумайте про це, ви впевнені, що до літа ви будете набагато симпатичнішими.
Я також почав займатися спортом і менше їсти. Я снідаю, мюслі на обід, і, на жаль, ми їмо їжу на обід ввечері, але окрім робочого часу з 9 ранку до 5 вечора, це можна вирішити.
Для мене це другий тиждень, коли я займаюся щовечора, і я не тільки схуд, я став жорсткішим - ось що робить гімнастика. Але я бачу по своїй руці, що він стає м’язистим, я думаю, в іншому місці, це просто менше проявляється навіть в інших місцях. Звичайно, я також наполягаю на тому, щоб моя вага знизилася, але поки це не зійшлося. Я хочу позбутися 10 фунтів, або якщо це не кілограми, я хочу вписатись у свої старші штани, і було б непогано, якби мої топи не сповзали на животі.
Я натискаю на вас, просто продовжуйте рухатися, не дивіться на ваги, а відчувайте, наскільки ви пристосованіший день у день. Будьте впевнені, ваше тіло прекрасно перетвориться.
Багато років я займався спортом, харчувався поряд із собою і був дуже гарний. Останні 3 роки я просто лінувався, кілограми зросли, тож я вправляюся знову. Але я не можу змусити себе бігти. Раніше я змагався на змаганнях у бігу на 5 км та 800 м, але ніколи не любив бігати. Зараз мені подобається не потрібно.
Я також хочу бути стрункою прямо зараз. У мене практично ніколи не було проблем зі своєю фігурою, я міг їсти те, що і скільки хочу. Пару років тому кілограми почали навантажуватись на мене несподівано, принаймні 15. З них щонайменше 10 зовсім непотрібні, хоча їх уже "лише" 5-6. Ненавиджу дивитись у дзеркало, фотографувати. Я хочу бути стрункою і красивою прямо зараз. Але якщо я сяду на блискавичну дієту, я можу за тиждень схуднути, але я не можу довго цим насолоджуватися. Ось чому я намагаюся бути терплячим (хоча це важко йти), тому що якщо я продовжуватиму перевіреним шляхом, я знаю, що результат буде тривалим, і мені не доведеться боятися ожиріння, якщо я іноді з’їдаю більше, ніж потребую.
Я також хочу, щоб ви набралися терпіння, схудли в хорошому сенсі і отримали результат!