Щоб отримати додаткові поради та персоналізовані поради щодо життя, дієти, щоб переконатися, що ви досягли своєї мети, відвідайте мою сторінку, де ви можете знайти персоналізовані дієтичні пакети! НАТИСНІТЬ ТУТ!

. І ГІГАНТСЬКА ПЕСТИЦІЯ. СПОЖИВАЙТЕ БАГАТО МОЛОЧНИХ ПРОДУКТІВ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я КІСТКІВ

молока

  • Природні люди не вживають молочних продуктів, проте їхні кістки найміцніші у світі.
  • Якщо хтось споживає більше кальцію, він засвоюється з гіршою ефективністю.
  • Нас годують тим, що важлива добавка кальцію, бажано в неорганічній формі (таблетки кальцію) та у вигляді молочних продуктів.
  • Завдяки лактозі в молоці організм засвоює непотрібну кількість кальцію. Збільшення споживання кальцію збільшує кальцифікацію в стінках судин і збільшує екскрецію в нирках, що може викликати сечокам’яну хворобу у волохатих людей.
  • Міцність кісток забезпечується фізичними вправами, правильним харчуванням, органічними добавками кальцію (зелені листові овочі, горіхи, сардини, скумбрія) вітамінами D і K.
  • Що я споживаю: вершкове масло, рафіноване масло (топлене масло), сири, що визріли довго, козячий сир
    Я роками не вживаю молока, але майже повністю відмовився від усіх інших молочних продуктів (йогурт, сир, вершкові вершки, сироватка), а також намагаюся зменшити споживання сиру.
  • На фото - один із моїх бутербродів на сніданок, домашній хліб палео з яловичою шинкою, дитячий шпинат, варений яєчний білок і скибочка козячого сиру. Рецепт можна знайти ТУТ.

А як щодо безлактозних молочних продуктів ❓

Безлактозні молочні продукти - це не що інше, як додавання ферменту, який називається лактаза, тому він розщеплюється на складові цукру (глюкозу, галактозу), які засвоюються швидше, тому ще більше ЦУКРУ ⏩ ще більше ВИПУСКУ ІНСУЛІНУ!