Я харчуюся 5-6 разів на день, пробую якомога більше овочів і якомога менше цукру, але що б я не їв, я дуже голодний! Тепер я там, щоб спробувати що-небудь, лише щоб не бути голодним більше! Більшу частину часу я їм моркву та салат, це буде робити деякий час. Що я повинен їсти, щоб здати? Дотепер у мене не було проблем зі своєю вагою, але оскільки я займався сидячою роботою, "10 кілограм" підбігло ", що є досить великим навантаженням, навіть прогулянка на 100 метрів втомлює.

чому

Я знаю це відчуття .:) Я запитую, перш ніж відповісти, чи вистачає грошей.

Я також гуляю в цьому взутті, і, на жаль, моя їжа коштує досить багато. Але я вибіг. У будь-якому випадку, я вважаю, що ваша вага ідеальна, вам скоріше потрібен тренажерний зал.

Добре, тоді ти вирішиш, що я зараз не маю часу чекати.

Ви не можете купити вуглеводні макарони в органічному магазині. Це нульові калорії. У мережі вже є кілька рецептів. Востаннє я робив болоньєз та варгабел. Я також вживаю нуль калорій у цукрі. Одним із них є еритрит (близько 2200 HUF/кг), він смачний, без несмачних ароматів, але менш солодкий, ніж цукор. Але не набирайте вагу, ви можете їсти! Інша - Стевія, яку я використовую виключно для чаю, вона мені просто смакує. Дорого, але оскільки це ситно, це окупається. Її потрібно використовувати дуже мало, інакше вона гірчить. Я п'ю багато фруктового чаю, щоб втамувати голод. Я їм багато супу, ви можете покласти в нього м'ясо і багато-багато овочів. Я готую до 3 літрів і готуюсь, коли захочу. Також можна їсти вівсянку з рослинним молоком та еритритовим цукром або підсолоджувачем. Він майже проходить через ваше тіло і прояснюється. Я не думаю, що це слід вважати калорією.

Я сам вживаю багато білка. М'ясо, яйця, риба. Можливо, з сирими овочами.

Я їм багато овочів, але я згущую його гремним борошном і теж трохи поклав!

Таким чином ви можете їсти весь час (як і я) і при цьому худнути.:)

Я залишив всю випічку, білу борошняну їжу.

Є тіста з вівсяного борошна тощо. Є в органічному магазині. Ви можете їсти!

Я думаю, справа в тому, що ніколи не змішуйте вуглеводи з білком під час їжі. І залиште перерву приблизно на 2-3 години, а тим часом пийте чай! Зелений чай теж, але не ввечері, бо він бадьорить. Принаймні я.