Для 165 см 62-63 кг - це зовсім не кістки та шкіра. Абсолютно хороша категорія. 80-90 кг, навпаки, вже має надмірну вагу.
Як ви схудли минулого року? Що ти робив? Бо якщо ви поститесь, я можу уявити, що ви добре виглядали. Якщо ви регулярно і розумно вживаєте якісну їжу (необроблене біле борошно, цукрові коржі), ви можете схуднути абсолютно здорово.
У мене подібний параметр, 160 см, і моя рекордна вага становила 91 кг пару місяців тому, будьте мені виправданням, тоді я вийшла з лікарні після пологів, 9 кг піднялося під час вагітності, я завагітніла з 82, я було так багато років.
Зараз, вперше у своєму житті, я справді усвідомила після пологів, що мене здула, вперше нарешті вважаю, що торт не вартий того, щоб залишатися таким. Я ніколи раніше так не думав, я просто не їв, але я проводив дні, коли міг проковтнути хороший, не буквально, але ні . Вперше я роблю це, нічого не пропускаючи, просто для того, щоб худнути, тому що до цього часу я цього не бачив, що так, я товстий, я бачу зараз
Я почав 2 місяці тому, сьогодні я мав 83 кг, опустився на 8 кг.
Мені також хочеться бути 62-63 років, чоловік каже мені, що так, я повинен схуднути приблизно на 65 кг, лише заради здоров’я і не скаржитися на одяг.
Ваша свідомість повинна змінюватися. Почніть і все готово, переконайтеся, що ожиріння не є ні здоровим, ні красивим, його переваги - це не лише недоліки.
Думаю, ти занадто залежаш від думок оточення. Байдуже, що вони говорять. Ви хочете схуднути для себе, ні для кого іншого. І робіть стільки, скільки вам добре з вагою.
У будь-якому випадку, хто любить, любить вас такою, якою ви є, і турбується лише про ваше здоров’я.
Я вже багато разів пробував, але завжди неправильними методами. З тих пір я знайшов ідеальну дієту для себе:) І я дотримувався її 2 місяці тому. Я поки що схудла без страждань. І вперше я відчуваю, що цього разу це спрацює. Не тільки загальна втрата ваги, але й утримання. Тому що з цим не потрібно постити. Я можу їсти те, що люблю. Я розробив спосіб життя:) Дуже допомагає мати поруч із собою партнера, який мене всіляко любить і підтримує, бо він знає, що я намагаюся зараз не поститись, а також він знає, що від цього залежить моє життя.
Правда, я не планував худорлявості. Я хочу бути стрункою.:) Я думаю, що це найкрасивіше, коли жінка у формі. Тіла моделей, наприклад, дуже далекі від мого смаку.
"тому що я їжу, як не завтра. весь час, цілий день".
Подивіться, якщо ви постійно їсте, рівень інсуліну завжди в небі. Ось чому ви набираєте вагу. Інсулін - єдиний гормон, який штовхає цукор до клітин. Ваші м’язи горіли б, якщо б ви працювали, ваш мозок використовував би вас, якщо б ви багато думали - ваші жирові клітини зберігаються безпідставно, тому що вони все одно приймають це, вони не можуть робити нічого іншого, якщо інсулін каже їм зберігати-d-d-d-d!
Їжте лише три-два рази на день.
Не випадково сніданок по-англійськи називають сніданком. Якщо ви витримаєте піст всю ніч, ви також переживете період від сніданку до обіду - вам не доведеться їсти цілий день. Якщо ви їсте лише 3 рази, у вас буде нормальний рівень інсуліну через 2 години після їжі, і не буде зберігатися жиру протягом дня.
Очевидно, що вам не доведеться голодувати, але не потрібно їсти відразу половину свині. Але краще їсти напівсвинку за раз, ніж їсти цю напівсвинку весь час протягом дня.