Спорт це дивовижний спосіб утримати вагу і поліпшити настрій. Це також сприяє сну та приносить користь вашому серцево-судинному здоров’ю. Однак вагінальний дискомфорт під час фізичних вправ досить поширений для багатьох жінок.
Це умова, яку багато хто відчуває, але зазвичай не обговорює її публічно. З цієї причини ми пропонуємо вам інформацію, щоб ви дізналися, про що йдеться і що ви можете з цим зробити.
Що таке вагінальний дискомфорт?
Вагінальний дискомфорт, який виникає при виконанні фізичних вправ, насправді не є медичним станом. Це термін, який використовується для деномінації вагінальний дискомфорт, який виникає під час фізичних вправ .
Ваша піхва також потіє, що може викликати певний дискомфорт під час тренувань у тренажерному залі. Симптоми цієї проблеми можуть варіюватися від легких до важких.
Це це залежить від типу вправи, яку ви робите, від інтенсивності та частоти вправ. Деякі симптоми цієї проблеми включають:
- Піхвовий свербіж
- Почервоніння в області
- Подразнення
- Подряпини
- Вагінальний запах
Вагінальний дискомфорт під час фізичних вправ може бути викликаний інфекціями
Інфекції піхви як правило, зумовлені розповсюдженням гриби. Як ви вже могли знати, гриби, як правило, процвітають у спекотному та вологому середовищі, наприклад у тих, що створюються під час занять спортом. Особливо, якщо одягнений тісний одяг.
Можливо, якщо у вас є інфекція такого типу, мають такі симптоми:
- Густий потік, Білий.
- Свербіж у піхві, який може посилитися.
- Вагінальне печіння, особливо при контакті з сечею.
- Хворобливий і незручний секс.
- Почервоніння піхви.
Дріжджові інфекції навряд чи пройдуть самостійно. Тому, завжди слід ходити до гінеколога запропонувати вам найбільш відповідне лікування у вашому випадку. У цьому сенсі є кілька варіантів, якими ви можете їх припинити, наприклад:
У будь-якому випадку, ваш гінеколог порадить вам найкраще рішення. За даними деяких досліджень, одним із варіантів, який може допомогти запобігти дріжджовим інфекціям, є вживання продуктів, багатих пробіотиками.
вагініт Бактеріальна - це ще одна інфекція, яка розвивається у вологих і теплих місцях . Це відбувається, коли існує дисбаланс між хорошими та поганими бактеріями у вашій піхві. Це може призвести до появи рибного вагінального запаху та виділень із сірими тонами.
Однак ви повинні це знати далеко не у всіх жінок спостерігаються симптоми вагініту. Насправді, в деяких випадках він зазвичай зникає без будь-якого лікування. У будь-якому випадку, якщо воно не зникає, зверніться до фахівця.
Вестибулодинія
Місце, де ваша піхва стикається з вульвою, є дуже чутливою областю. Він містить залози, які виробляють здоровий вагінальний секрет. Вестибулодинія це постійний і незрозумілий біль у цій області, як пояснює науковий журнал "Гінекологія-акушерство".
Це захворювання, яке може спричиняти вагінальний дискомфорт під час тренувань. Однак це не означає, що вправа є причиною. Коли страждає вестибулодіном, не виключено, що діяльність тиск на вульву та піхву викликає біль.
Не соромтеся звернутися до фахівця, який порадить вам найбільш підходяще лікування, оскільки може суттєво вплинути на якість вашого життя.
Гінеколог, ймовірно, порекомендує нанести на уражену ділянку спеціальну мазь, щоб захистити шкіру та допомогти їй краще зажити. Так само, гель з лідокаїном може допомогти полегшити біль так що ви зможете займатися фізичними вправами без проблем.
У будь-якому випадку, краще уникати занять тими видами спорту, при яких тисне вульва, принаймні до тих пір, поки симптоми все ще присутні.
Випадання тазових органів
Випадання органів малого тазу - ще один фактор, який може викликати дискомфорт у піхві під час тренувань. Цей термін використовується, коли органи як сечовий міхур, матка і пряма кишка опадають, міняючись місцями .
Ця проблема викликає тиск у піхві і утворює певну опуклість. Однак існують вправи, які допомагають зміцнити тазове дно, наприклад, Кегель.
Таким чином, це може допомогти вам запобігти випадінню. І навпаки, Є інші вправи, які погіршують проблему:
Вам доведеться шукати шляхом спроб і помилок, які не погіршують цей стан. Настійно рекомендується проконсультуватися зі своїм гінекологом таким чином.
Чи можна запобігти дискомфорт?
Ви повинні пам’ятати про це здоров'я вашої піхви так само важливо, як і решта тіла . Запам’ятовувати це лише тоді, коли щось йде не так, робити не слід.
Якщо ви хочете мінімізувати або запобігти вагінальному дискомфорту під час тренувань, ви можете почати з наступного:
- Виховуйте кращі звички прибирання. Якщо є можливість, приймайте душ одразу після тренування.
- Носіть відповідний тренувальний одяг. Не дихаючий одяг викликає тертя під час тренування, на відміну від бавовняного одягу.
- Для вбирання вологи використовуйте тальк або кукурудзяний крохмаль навколо інтимної зони. Пам'ятайте, що не слід використовувати тальк безпосередньо на статевих органах.
- Не ігноруйте симптоми. Трохи свербіння може стати незвичним і роздратовуючим, якщо ви дозволите це і навряд чи пройде самостійно. Найбезпечніше, що це інфекція.
- Зверніться до лікаря якщо біль зберігається, незважаючи на обережність.
Маючи це на увазі, ви, мабуть, вже розумієте причину свого вагінального дискомфорту під час тренувань. Як завжди, ми нагадуємо вам про важливість перед використанням будь-яких ліків або засобів проконсультуйтеся з гінекологом.
- Музика, найкраща компанія для тренувань
- Найкращі продукти, які слід споживати після занять спортом - Краще зі здоров’ям
- 17 найпоширеніших помилок, які ми допускаємо, виконуючи вдома тренування HuffPost Life
- 13 ідеальних продуктів для схуднення без тренувань Ель Діа
- Схуднути за допомогою спецій - Краще зі здоров’ям