Коли ми їмо у великих кількостях або їмо «шкідливу» їжу, пізніше у нас може виникнути це неприємне відчуття важкість шлунку це нас турбує і лише змушує замислюватися над тим, що робити, щоб почуватися краще? Позитивним є те, що важкість шлунка має рішення.

відчуваю

Що ми називаємо роздутим шлунком або також відомим як порушення травлення?

Це відчуття дискомфорту у верхній частині живота, яке зазвичай виникає під час або відразу після їжі. Це може відчуватися як печіння, біль або стискання в області над пупком, що супроводжується відчуттям повноти і іноді відрижкою.

Важливо пояснити, що тяжкість у шлунку - це не те саме печія, (для отримання додаткової інформації ви можете переглянути, натиснувши тут нашу статтю "У мене горить живіт! Це може бути печія? ")

Найбільш частою причиною тяжкості шлунку є дієта, якої дотримується більшість з нас, не тільки через тип їжі (цукри, жири та перероблені продукти, серед інших), але й через спосіб харчування. Іноді повсякденне життя вимагає, щоб ми їли швидко, у великих кількостях за один прийом їжі або їли «щось», коли повертаємось додому, а повертаючись додому, ми їмо все, чого не їли протягом дня. Останнє є жахливим, оскільки нашій травній системі буде потрібно більше часу та праці, щоб переробляти їжу, виробляючи її повільне травлення.

Ми несемо відповідальність за догляд за своєю їжею, тим самим ми будемо дбати про свій шлунок і допомагати йому працювати краще, полегшуючи його функції.

Що ми можемо зробити, щоб уникнути важкого шлунку?

  • Намагайтеся не перевищувати кількість їжі, краще їсти все рідше і частіше, бажано з’їсти три основних прийоми їжі та дві закуски.
  • Їжте повільно, повільно пережовуючи їжу, щоб допомогти шлунку перетравити їжу. Таким чином, ми будемо почуватись більш задоволеними, з’ївши менше.
  • Намагайтеся включати в наш раціон овочі та фрукти, уникаючи тих продуктів, які коштують більше для засвоєння, таких як рафінований цукор та перероблені вуглеводи (хліб, макарони, тістечка), смажена їжа та неякісні жири та так звана «нездорова» їжа.
  • Уникайте вживання алкогольних напоїв та тих продуктів, які дратують шлунок, таких як кава та шоколад.
  • Віддавайте перевагу приготуванню страв, приготованих на пару, смажених на грилі або запечених, уникаючи смажених страв та соусів, оскільки вони уповільнюють приготування їжі травлення.
  • Уникайте великої їжі безпосередньо перед сном, якщо ми пізно вечеряємо, бажано гуляти або робити легкі заходи і не лягати спати протягом 2 годин після їжі.

Зміна нашого стилю харчування - найкращий варіант боротьби з важкість шлунку, Але якщо це трапляється, є союзники, які можуть вам допомогти, особливо якщо вони сприяють поліпшенню травлення. Серед цих союзників ми маємо травна.

Існує кілька типів травних речовин, найефективнішими є ті, що складаються з травних ферментів, оскільки вони вносять свій внесок із власними травними ферментами, і їх концентрація, як правило, ефективна та безпечна. Деякі з них містять також метеоризм, який сприяє їх вигнанню газів що може спричинити дискомфорт порушення травлення.

Якщо ви хочете дізнатись про наш продукт Stamyl® Forte, натисніть тут

Хотіли б Ви дізнатись більше про тему, пов’язану з цією статтею?, будь ласка, повідомте нам тут -> [захищено електронною поштою]