Ви погано почуваєтесь кожні два тижні? Чи завжди у вас є щось, наприклад, застуда, афти, кашель або біль у горлі? Якщо відповідь позитивна, це означає, що ви дуже часто хворієте.

завжди

Існує багато факторів, чому ви можете дуже часто хворіти, і вам потрібно врахувати їх, щоб зрозуміти корінь вашої проблеми.

Стрес

Стрес є великим ворогом для нашого здоров'я, як фізичного, так і психічного. Цей фактор пов'язаний з більшою ймовірністю розвитку захворювань різного типу, а також має міцний зв'язок з різними психічними розладами, такими як депресія та тривога.

Стрес, як і інші фактори, які ми будемо обговорювати в цьому списку, може знизити захист і частіше хворіти.

Порушення імунної системи

На жаль, існує кілька захворювань та розладів, які спричиняють збої в роботі імунної системи, що, як наслідок, дуже часто хворіє на нас.

Вони можуть бути вродженими станами, аутоімунними розладами, або це може бути наслідком іншого захворювання, такого як СНІД. У всіх цих випадках завжди необхідно проконсультуватися з сімейним лікарем, щоб знати найкраще лікування для кожного випадку.

Погане харчування

Іншими факторами, які можуть призвести до захисту, є неправильне харчування. Для повноцінного функціонування організму потрібно багато поживних речовин, збалансоване харчування та багато води.

Якщо ми їмо шкідливу їжу або заздалегідь підготовлені страви, в яких майже немає поживних речовин, у нашого організму не вистачить сил протистояти всім бактеріям і вірусам, що перебувають у дорозі протягом дня, і ми в кінцевому підсумку будемо хворіти частіше.

Не висипається достатньо годин

Хороший якісний сон суворо пов’язаний з фізичним та психічним здоров’ям. Якщо ви спите мало або погано, ваше тіло, безсумнівно, буде дуже втомленим, і ви будете легше хворіти.

Переконайтеся, що ви засинаєте мінімум 7 годин на ніч. Якщо у вас проблеми зі сном, ви можете використовувати вушні пробки і приймати натуральні трави, щоб заснути.

Погана гігієна

Правильна гігієна необхідна, щоб не захворіти. Руки є основною точкою контакту з оточуючими нас бактеріями, і їх доводиться мити багато разів протягом дня. Важливо також уникати дотику до очей та рота руками, особливо якщо ми їх не промивали.

Потрібно помити руки:

  • перед приготуванням їжі або їжею
  • до і після догляду за хворою людиною
  • після дотику до тварин
  • до і після обробки рани
  • після сходу у ванну
  • після зміни підгузника
  • після чхання або видування носа
  • після винесення сміття

Генетика

Нарешті, дуже поширеною причиною слабкої імунної системи є. Генетичний. Дуже ймовірно, що якщо ваші батьки страждають низьким захистом, ви теж будете хворіти частіше. На жаль, генетику не можна змінити, але ви завжди можете дотримуватися правильної дієти та здорового способу життя, щоб збільшити свої шанси залишатися здоровими.