Японська дієта також позитивна, якщо ваша мета - схуднути

допомагає

Останнім часом японська їжа стала дуже модною в нашій країні. Сьогодні майже кожен, кого ви запитаєте, може сказати різницю між макі та нігірі та тим, як приготувати хороші суші. Однак японська дієта також позитивна, якщо ваша мета - схуднути. Це причини.

1. - Довговічність: насамперед факт. Японці, які живуть у Японії, мають одну з найвищих тривалостей життя у світі, досягнувши майже 75-річного віку у неймовірному здоров’ї. Чи є у вашому харчуванні щось спільне? Можливо, так.

2.- Контроль порції: одна з достоїнств японської їжі полягає в тому, що все дуже добре виміряно. Точна кількість рису з точною кількістю риби. Більше немає таємниць. Трохи соєвої заправки і, кому це подобається, васабі. І всередині.

3. - Вони їдять повільно: Ми не збираємося обдурювати себе: суші, як правило, дорого. З цієї причини його зазвичай подають невеликими порціями, що робить кожен укус соковитим.

Це насправді добре, оскільки це змушує вас їсти повільніше, смакувати більше і, врешті-решт, дати мозку час зрозуміти, що ви їсте і що ви вже ситі.

4. - Багато рису: Сьогодні ви почуєте, що білий рис шкідливий для вашого здоров’я, оскільки це рафіноване зерно, а не ціле. Як і все, ви повинні приймати ці дані з обережністю.

У випадку з суші основною основою є рис, але, хтось дивується: що краще, мати суші з рисом або роздути на піцу, гамбургери або булочки?

5.- А також риба: Нарешті, не забувайте, що в суші є сира риба, тому вона багата білками та жирними кислотами, такими як Омега-3, які дуже корисні для вашого організму.