Це потужний антиоксидант, який збільшує енергію та життєвий тонус, але з часом наше тіло припиняє його природне виробництво. Ми розповідаємо вам, що таке коензим Q10 і які надзвичайні переваги проти старіння він пропонує.

Наше тіло синтезує кофермент Q10 природним шляхом, але з роками цей рівень виробництва зменшується поступаючись місцем дефіциту, який слід поповнювати та збільшувати за допомогою їжі, яку ми їмо. Ми пояснюємо важливість цього потужного антиоксиданту, який ви повинні включити у свій раціон.

одна

Що таке коензим Q10

Це кофермент, також відомий як убихінон знаходиться в клітинній мембрані, виробляючи енергію. Природне вироблення організмом коферменту Q10 з часом зменшується, і низький рівень цієї речовини може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як пригнічена імунна система, серцево-судинні проблеми, відсутність енергії або ожиріння.

Це потужний антиоксидант, який захищає від пошкоджень, спричинених вільними радикалами, що робить його дуже потужним антивіковим елементом, оскільки він є ключовим для виробництва енергії в клітинах.Око! Якщо ви палите, ви знижуєте рівень коферменту Q10, ще одна причина залишити цю нездорову звичку позаду.

Які переваги проти старіння пропонує кофермент Q10

Допомагає зменшити окислювальний стрес після занять спортом та збільшує використання кисню в організмі, збільшуючи тим самим витривалість у фізичних вправах, крім сприяння схудненню, стимулюючи обмін речовин.

Він має велику здатність посилювати функцію імунної системи, допомагаючи організму ефективно боротися проти деяких захворювань. Він нейропротекторний, антиоксидантний та з регенеративною дією, він також бореться з втомою та холестерином.

Продукти, що забезпечують природний кофермент Q10

Крім того, що синтезується організмом Ви також можете отримувати кофермент Q10 через продукти, які ви їсте, хоча зазвичай не досягає рекомендованих добових рівнів за винятками.

Органічне м’ясо, таке як серце або печінка, є чудовими джерелами коензиму Q10. Якщо субпродукти - не ваша справа, ви можете вибрати червоне м’ясо, синю рибу та сухофрукти. такі як горіхи та фісташки або бобові, такі як сочевиця або тофу, які є продуктами, багатими цією речовиною.

Також овочі, такі як шпинат, брокколі або цвітна капуста, або фрукти, такі як апельсини та полуниця, забезпечують кофермент Q10. Вітамін В6 дуже важливий, щоб кофермент Q10 міг правильно синтезуватися організмом тому не припиняйте вживати такі продукти, як банани, авокадо, курка або нут.

Хоча зазвичай рекомендуються дози приблизно 100 мг на добу, ідеальним варіантом є завжди проконсультуватися з фахівцем, хоча це безпечне доповнення. Не всі добавки коензиму Q10 мають однакову асиміляцію, і не кожен може приймати їх, не рекомендується, якщо ви проходите хіміотерапію або приймаєте ліки для згортання крові. Вам також слід проконсультуватися зі своїм лікарем щодо його застосування у разі гіпертонії.

Так покращує спортивні показники, є чудовим союзником проти старіння, допомагає контролювати вагу та забезпечує енергією Захищаючи нейрони, у вас є дуже вагомі підстави подумати про те, щоб включити більше коензиму Q10 у свій раціон, або з їжею, або, більш ефективно, у вигляді добавок.