напої

Новий рік і для вашої шкіри: інтенсивна 14-денна програма, щоб побалувати її на повну силу

Спільне використання напоїв, які можна пити під час періодичного голодування

Підпишіться на Джареда

Здорове харчування є як ніколи в моді, і якщо щось забирає торт у цьому відношенні, це, безсумнівно, періодичне голодування. На даний момент ми знаємо, що, хоча це підходить не всім, воно має численні переваги для нашого здоров’я, окрім втрати ваги. Однак щодо цього протоколу годування є ще багато сумнівів та питань, на які слід відповісти.

Одним з найпоширеніших є якщо ми можемо щось їсти чи пити під час посту. Якщо існує обмеження калорій, яке ми можемо споживати за цей час, фактично не порушуючи пост, і які у нас варіанти.

Уникайте калорій у тому, що ми їмо

Однією з перших рекомендацій, коли ми починаємо періодичне голодування, є переконання, що ми добре зволожені. Насправді це особливо важливо через обмеження їжі. Дуже ймовірно, що в перші дні ми помітимо більше спраги, але навіть якщо цього не зробити, зволоження важливо.

Проблема полягає в тому, що іноді ми споживаємо напої, які містять калорії, щоб гідратувати себе, або, навіть вважаючи, що нічого страшного, ми приймаємо перекус з невеликою кількістю калорій. Однак реальність така, що під час посту це рекомендується не вживайте їжу, яка пропонує енергію (калорій) або, якщо вони є, у дуже малих кількостях.

У цьому сенсі ми не зможемо споживати жодного виду їжі. Але ми маємо можливість пити не лише воду. Звичайно, вони повинні дотримуватися певних правил.

Які напої ми можемо вживати під час посту

Різні сорти води

Як і у всіх випадках, рекомендується це робити основним вибором напою протягом дня є вода. Однак ми знаємо, що в кінцевому підсумку це може бути нудно, або якщо ми зустріли друзів за випивкою, не завжди нам хочеться найбільше.

Тому ми можемо споживати різні варіанти на водній основі. Одна ідея - пити газовану або газовану воду, і ми навіть можемо додати бризок натурального лимона - так, нічого не їсти фрукти -. Ми також маємо можливість споживати звичайну воду, яку ми ароматизували свіжою зеленню або невеликою кількістю лимонного соку.

Настої, чай і кава

Настої, незалежно від того, чи є теїн, чи кава, або кава, є прекрасним варіантом для вживання під час посту. В усіх випадках основою є вода, яка настоюється на листі, пагонах або зернах. Цей вид напоїв ми можемо споживати їх без проблем в години посту. Звичайно, ми повинні пам’ятати, що не слід додавати молоко, овочеві напої або цукор. Що ми можемо зробити, це додати підсолоджувачі без будь-яких калорій.

Легкі та нульові безалкогольні напої

Хоча споживання цього виду безалкогольних напоїв не рекомендується на рівні здоров'я, реальність така, що, строго кажучи, цей вид напоїв, що не містить цукру, можна приймати під час посту. Точно та випадково ми можемо пити ці напої, не ризикуючи перервати піст.

Спільне використання напоїв, які можна пити під час періодичного голодування