Коли лущиться насіння конопель, їх кілька маленькі камені гладкого смаку, відомі як конопляні серця. Вони не тільки надзвичайно поживні та легше засвоюються, вони також можуть допомогти вам досягти поставлених цілей щодо схуднення.

корисні

Додавання насіння конопель до пластівців для сніданку, бутерброда на обід або салату (як частина домашньої заправки) допоможе вам зарядитися енергією до наступного прийому їжі. І це те, що три столові ложки пропонують не менше 10 грамів білка, що, пам’ятайте, допомагає підтримувати стабільний рівень енергії та цукру в крові. Це означає менше тяги до калорій до цукру.

Якщо ви намагаєтеся скоротити споживання вуглеводів, ця їжа може стати чудовим союзником. С лише два грами вуглеводів на кожні три столові ложки, Вони представляють цікаву та захоплюючу (пережовуючи їх у цілому досвіді) альтернативу кашам для сніданку або вівсянці. Тим, хто віддає перевагу тост на сніданок, пощастило, оскільки його також можна приймати у вигляді вершкового масла, маючи менше калорій, ніж решта.

Хоча вони не є чудовим джерелом ситної клітковини, конопляні серця багаті омега-3 жирними кислотами, які, крім того, що є дуже важливими для організму, сприяють відчуттю ситості. Додайте їх до смузі та посипте їх йогуртом та цільнозерновим рисом та макаронами, щоб вам не довелося їсти стільки, скільки раніше, і тому схуднути.