Надмірна вага - одна з основних причин цього захворювання

Як випливає з назви, жирова печінка є захворювання печінки характеризується a накопичення жиру в клітинах печінки. Якщо його не лікувати, це може призвести до більш серйозних проблем, таких як Рак печінки. Тому ми ділимось 10 найкращими продуктами для боротьби з нею.

боротьби

Жирова печінка зазвичай не має симптомів, але
коли ви це зробите, ви можете відчути велику втому, біль у верхній частині
збільшення живота і печінки праворуч.

Надмірна вага, ожиріння, резистентність до інсуліну та
високий рівень глюкози в крові та жиру в артеріях
основні причини.

10 найкращих продуктів проти жирної печінки

Для вдосконалення функція печінки та протидіяти надмірному накопиченню жиру, ми рекомендуємо такі продукти:

1. Часник

Ця їжа містить потужні властивості, яких вистачає
невелика кількість для активації ферментів печінки та усунення
токсини.

Часник містить селен і аліцин, два інгредієнти, які
дозволяють краще очистити печінку від зайвого жиру.

2. Зелений чай

Це союзник для здоров’я печінки, оскільки він містить катехін, який покращує функції цього органу і є природним засобом для схуднення. Ми рекомендуємо випивати три чашки зеленого чаю на день без цукру.

3. Тамаринд

Нещодавнє дослідження показало, що тамаринд є одним з найкращих фруктів для боротися з жировою печінкою. Він багатий клітковиною, тому допомагає поліпшити травлення, одночасно усуваючи зайвий жир.

Він також містить ненасичені кислоти, які діють як
протинабряковий та природний протектор печінки.

Найкращий спосіб його споживання - це чай із тамаринда,
для чого потрібно 20 листя тамаринда і літр окропу. Додати
листя у воді і дайте йому відпочити 30 хвилин, а потім споживайте склянку без
цукор.

Інший варіант - натуральна та несолодка вода тамаринда.

4. Грейпфрут

Інший з їжа проти жирної печінки Це грейпфрут, оскільки він активує певні хімічні речовини, що відповідають за окислення жирних кислот, саме тому він також допомагає схуднути.

Сполуки грейпфрута утворюють жири, які є
в печінці окислюється і зникає, що робить її ідеальною їжею для
боротьба і запобігання накопиченню жиру.

Випийте склянку грейпфрутового соку вранці, але будьте впевнені
попередньо проконсультуйтеся з лікарем, оскільки це може перешкодити ефекту
деякі ліки.

5. Шпинат

Загалом, зелені листові овочі ніколи не повинні відсутні у вашому раціоні, особливо шпинат. Високий вміст клітковини ідеально підходить для поліпшення травлення, а фолієва кислота регулює вміст функції печінки.

Вони багаті хлорофілом, тому поглинають і виводять
токсини та жири печінки.

Ви можете їсти їх у вареному вигляді, в салатах або додавати у свій
трясе.

6. Лимон

Лимон багатий вітаміном С та антиоксидантами, що робить його ефективною їжею запобігати захворюванням печінки. Його властивості також регулюють рН і борються із запаленнями в організмі.

Візьміть склянку природної води з краплею лимона і
ви допоможете вилікувати жирову печінку і, до речі, покращите травлення.

7. Полуниця

Полуниця є прекрасною їжею для очищення організму та зменшення вмісту жирові ефекти на печінку.

Ці фрукти багаті вітаміном С і зміцнюють імунітет, вони містять органічні кислоти, які запобігають накопиченню жиру а якщо у вас вже жирна печінка, вони усувають жир і зменшують запалення.

Ви можете включити їх у свій раціон свіжими та добре вимитими
Ви також можете додати їх до деяких натуральних йогуртів, смузі та салатів.

8. Насіння льону

У насінні льону багато омега 3, тому вони ідеально підходять для зниження рівня жиру в крові та зменшення запалення органів, пошкоджених надлишок жиру.

Крім того, вони містять багато розчинної та нерозчинної клітковини,
які допомагають організму не засвоювати шкідливий холестерин і запобігають
запор, інша форма сп'яніння, яка, вірите чи ні, впливає на
печінка та її функції.

В ідеалі, ви повинні споживати мелене насіння льону, додавати його
солодка і солона їжа.

9. Брокколі

Брокколі ідеально підходить для усунути жирову печінку, оскільки він містить компоненти на основі сірки, які надають йому легкий гіркий смак та властивості, які допомагають вилікувати проблеми з печінкою.

Щоб скористатися цим, ми рекомендуємо їсти його сирим або напівготовим
кращі його властивості.

10. Насіння папайї

Вживання папайї має багато переваг для здоров'я, оскільки
містить залізо, кальцій і багато корисних речовин.

Основна його характеристика полягає в тому, що він має папаїн і
хімопапаїн, два ферменти, які допомагають поліпшити функції печінки, зберігаючи її
здоровий і вільний від накопичення жиру.

Щоб краще скористатися його властивостями, слід з’їсти насіння, вийняти їх із плодів і покласти сушити. Подрібніть їх і додайте у свої салати та натуральні фруктові соки. Ці насіння не тільки очистить вашу жирну печінку, вони покращать ваше загальне травлення.

Зміни способу життя, здорове харчування та регулярні фізичні навантаження - це запобігання та скасування жирової печінки.