До приїзду літа залишається зовсім небагато. Якщо протягом року ви набрали кілька зайвих кілограмів і сидите на дієті для схуднення, сьогоднішньою публікацією ми покажемо вам помилки, яких слід уникати.

життя

Найкращий спосіб схуднення - зменшити кількість їжі, яку ми зазвичай їмо, і збільшити інтенсивність фізичних вправ. Харчуйтесь здорово, поєднуйте свою здорову дієту з Mugendo. Ніколи не припиняйте споживати певні продукти, оскільки їх поживні речовини необхідні для нормального функціонування нашого організму, а отже, і для нашого здоров'я.

Не припиняйте включати ХЛІБ І МАКАРОНИ у свій раціон!

Не припиняйте включати хліб та макарони у свій раціон, оскільки організм потребує вуглеводів. Споживайте їх помірковано, не змішуючи з іншими продуктами з високим вмістом жиру.

Не забувайте, що вуглеводи важче засвоюються вночі, якщо ви це робите, ви можете супроводжувати їх фруктами.

Не уникайте включення квасолі у свій раціон!

Бобові культури відмінні та необхідні, вони забезпечують клітковину, яку потребує наше тіло, і є ситною. Готуйте їх з овочами або рисом, оскільки це збільшує харчову цінність страви і знижує калорійність.

Не вживайте САЛАТ ЯК ОДИН РОЗМІР!

Це насправді не відгодовує, але і не насичує. З чим це змусить вас перекусити між прийомами їжі або прийти до наступного прийому їжі, бажаючи з'їсти "цілу телятину" ...

Рекомендуємо взяти першу ситну страву, таку як: рис, парта або бобові, а салат - це гарнір.

Плоди не відгодовуються!

Абсолютно помилково вважати, що вживання фруктів після їжі товстіє. Вживання фруктів після їжі може допомогти вашому організму засвоювати поживні речовини краще.

Банани, виноград або інжир містять багато калорій, але вони забезпечують значну кількість енергії для організму, і вони не мають стільки калорій, скільки інші страви, ми рекомендуємо продовжувати включати їх у свій раціон. Грейпфрут - дуже сечогінний засіб, але він не є спалювачем жиру, так, це допомагає усунути затримку рідини.

Як бачите, це може бути чудова можливість розпочати прямо зараз, щоб досягти своїх цілей на це літо. Якщо ви хочете чудового союзника для схуднення і щоб бути у формі, не соромтеся, практикуйте Мугендо. Не дозволяйте їм розповідати вам про це і починати завтра. Зараз час змінитись ... не соромтеся. Вам потрібно більше причин, щоб почати займатися Mugendo і поєднувати це зі здоровим харчуванням? ДОГЛЯДАЙТЕ ПРО ТІЛО ТА ТВОЙ УМ З МУГЕНДО ДОСЯГТИ ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ. МУГЕНДО = ЗДОРОВЕ ЖИТТЯ!