ПАРИЖ - Наш час сповнений суперечностей; як ніколи, ми боїмося потрапляти під дію певних речовин (наприклад, пестицидів), але ми принижуємо діяльність, яка, як ми знаємо протягом десятиліть, надзвичайно шкідлива. Це стосується алкоголю, але і тютюну. Чому ми продовжуємо споживати свідомо і масово смертельний продукт? Він запитує французький щоденник Le Figaro.

Відповідь на це питання криється в одному слові - нікотин. Він може активувати центр винагород. "У більшості хребетних у центральній нервовій системі є механізм, який виявляє, вивчає та оцінює поведінку, яка збільшує їхні шанси на виживання. Такі препарати, як нікотин, можуть заплутати мозок, піратствуючи в системі винагород". пояснює професор Анрі-Жан Обен.

Деякі люди, які зазнали неблагополуччя своїх генів, схильні до цього більше, ніж інші. Вони повинні споживати більше нікотину, щоб мати можливість активувати свою систему винагороди, і вони втрачають нікотин знову, не вживаючи його деякий час. "Між двома сигаретами у курців знижується настрій і когнітивні функції. Щоразу, коли вони запалюються, вони відчувають полегшення, і цей дефіцит зникає". Обен продовжує.

чому

Коли нікотин переймає систему винагород, це принципово змінює поведінку курців. Ми говоримо про залежність, яка також є процесом порушення рішення, що супроводжується автоматичною поведінкою та втратою контролю, каже Філіп Форе, нейрофізіолог та директор з досліджень Державного центру наукових досліджень (CNRS). Кожного разу, коли ви палите, нікотин активує систему винагород. Повторення цих активацій призводить до звикання.

Як тільки розвивається залежність, вона супроводжується відчуттям хронічної недостатності. Хоча курці думають, що сигарети допомагають їм справлятися зі стресом, справа в тому, що вони погіршують якість свого психічного життя. Тютюн збільшує ризик депресії та зменшує шанси її подолання. Люди добре знають, що куріння не є добрим. Коли вони відчувають смак сигарети, зусилля, які вони повинні докласти, щоб контролювати цей імпульс, занадто великі. Психічне благополуччя нормалізується після того, як людина перестала палити, дуже повільно, і саме це відбиває багатьох курців гасити останню сигарету. Без допомоги ці люди дуже вразливі протягом двох-чотирьох тижнів.

Існують також реальні перешкоди для відмови від куріння: страх набрати вагу, неможливість впоратися зі стресом або той факт, що вони не знають, як поводитися в ситуаціях, коли звичка курити глибоко вкорінена. Мотивація - головний ключ до відмови від куріння. "З одного боку, потрібно вміти оцінювати важливість відмови від куріння, аналізуючи, що це йому принесе, і, навпаки, приймаючи це. З іншого боку, треба вірити в здатність змінити свою поведінку". - додав професор Обен.

Цю мотивацію можна посилити взаємодопомогою, коли, наприклад, курці обмінюються досвідом у соціальних мережах. І коли цього недостатньо, є інші ефективні способи, на які можуть покластись курці (когнітивна терапія, нікотинозамісна терапія, ліки, що допомагають протистояти симптомам абстиненції, або електронні сигарети). Перш за все, необхідно повторити курцеві, що він отримує, кинувши палити. Що через кілька тижнів його психічний стан значно покращиться і це буде корисно для його серця та легенів.