Середземноморська дієта та система охорони здоров’я зробили Іспанію найздоровішою країною

«Я б запросив іноземця взяти паелью біля моря і сказав би йому, що це так суть середземноморського способу життя. Хороша дієта з кліматом, який запрошує вас вийти на вулицю, і спосіб життя, який заохочує ділитися усім із друзями та родиною », - говорить Рамон Еструх, один з провідних експертів з переваг середземноморської дієти.

чому

Іспанія - найздоровіша країна у світі. Це щойно підтвердив індекс Блумберга, який дає і бере бали залежно від кількох факторів: тривалість життя, система здоров'я та дієта складаються. Залишаються вживання тютюну та ожиріння. З усім цим поєднанням ми, іспанці, стали найздоровішими громадянами планети.

«Життя в Іспанії є справжньою привілеєм з точки зору глобального здоров'я. Якщо ми шукаємо причину, перше, що спадає на думку - це режим харчування, середземноморська дієта, без сумніву. Але є багато інших аспектів, таких як фізична активність, не забуваючи про щось дуже важливе, якому надається все більша вага: комунікабельність, оптимізм, бути щасливим, бути задоволеним. Соціальне та сімейне середовище має важливе значення. Тут ми маємо сукупність факторів, які допомагають цьому довголіття, яким насолоджуються ми, іспанці », - пояснює доктор Еструх, який розповідає про цілу зграю, яка становить середземноморський спосіб життя.

Середземноморська дієта знижує серцево-судинний ризик на 30%

До всього цього ми повинні додати система охорони здоров'я яка "з особливою увагою охоплює молодий вік, жінок та людей похилого віку, яким вдалося зменшити серцево-судинні та ракові захворювання", як вказує індекс Блумберга.

Наш спосіб життя (який здається найздоровішим у світі) знаходиться під загрозою. «Система життя, заснована на безпосередності, загрожує нам. Навіть відсутність планування працює проти того, як повинен виглядати здоровий спосіб життя. Наприклад, ідеальним буде планування всіх прийомів їжі раз на тиждень. Хто це робить сьогодні? " попереджає Рамон Еструх, який наголошує на цьому ми повинні перевиховати та нагадати всім верствам населення про переваги середземноморської дієти. Відповідно до цифр, лише 45% іспанців обирають це меню. «Ми втрачаємо це, особливо в секторі молодого населення. Йдеться не про підтримку, а про вдосконалення, оскільки суть середземноморського способу життя згасає, а головна проблема - відсутність освіти ».

Прогнози вже розміщені Іспанія як найстаріша країна у світі в 2040 році, над Японією. Очікується, що тривалість життя в середньому досягне 86 років, але не слід забувати, що «життя - це марафон. Ми маємо до цього підготуватися. Те, що ми робимо зараз, молоді чи середнього віку, - це ціна, яку ми платимо з роками. Ви повинні інвестувати в здоров'я », - радить Estruch. І, здається, в Іспанії нам простіше, ніж у решті світу.

Атлантична дієта є здоровою: знижує рівень холестерину та вагу в середньому 1,2 кілограма

Сім'ї Естради, які брали участь у клінічному дослідженні, покращили своє здоров'я