Одне з найважливіших речей, про яке слід пам’ятати, - це їсти лише ті фрукти, які в даний час у сезон. Полуниця, доступна в листопаді, може бути крупнозернистою та ефектною, але за смаковими якостями та вмістом вітамінів вона може навіть не наблизитися до свіжодоступних плодів зими. Що ми їмо, якщо ми не хочемо приймати капсули, але від природи наповнені вітамінами?
Сила яблука
Класичний, але один з найкращих фруктів - це зимове яблуко. У дні до зміни режиму вживання яблук вважалося додатковою дією догляду за порожниною рота, але завдяки вмісту вітамінів - вітамінів А, В1, В2, В6, РР, С, Е - та насиченості мінералами, мікроелементами і фруктоза. випадково, що першою їжею, яку можна давати дітям після грудного молока, є терті яблука. Взимку наші здорові фрукти чудово зберігати.
Ананас для схуднення
Ананаси не належали до класично відомої цитрусової (апельсин, банан, мандарин) кліки, хоча за співвідношенням ціни та якості вони часто дешевші за банани. Вітаміни А, В1, В2, В4, В6, С, Е, ніацин, фосфор, цинк, залізо, кальцій, калій, магній, натрій, мідь і, крім вмісту селену, він може стати чудовою закускою. Це викликає приємне відчуття ситості навіть у невеликих кількостях, тому також прекрасно підходить тим, хто хоче схуднути, але може також запропонувати природний розчин проти запору замість різних таблеток. Їх можна зробити їстівними за добу при кімнатній температурі, очистити від шкірки та нарізати - залежно від стану дозрівання - можна зберігати у закритій пластиковій коробці та холодильнику до тижня.
Заморожена корисніша
Якщо ми хочемо зберегти вміст вітамінів у фруктах, що зберігаються на зиму, нам слід заморожувати, а не обробляти його тростиною. Хоча компоти та джеми є чудовим джерелом енергії, заморожені та сушені фрукти зберігають містяться в них вітаміни, але ми втрачаємо їх під час консервування.
Волохата вітамінна бомба
Ківі, крім лимона, є одним з найбільших природних запасів вітаміну С у виробництві зимових фруктів. Що стосується співвідношення ціни та якості, дрібні волохаті фрукти також можуть перемогти банани та апельсини, упаковки, яка зараз представлена на ринку, вистачає приблизно на тиждень. Він швидко дозріває при кімнатній температурі, швидкий і чистий спосіб його споживання, викопуючи м’якоть плодів, розрізаних навпіл маленькою ложкою. Чудова добавка для дієти та зниження рівня холестерину.
Банани - це один з найвідоміших і найпопулярніших цитрусових фруктів. Люди похилого віку все ще пам’ятають часи до зміни режиму, коли він ще був у первинній категорії і його можна було отримати лише ціною стояння в черзі. Хоча він багатий вуглеводами, він перемагає інші фрукти з високим вмістом вітаміну В. Він також містить вітаміни А і С, фосфор і залізо для споживачів. Деякі клянуться, що вони є мозковими стимуляторами, і лікарі кажуть, що це може зробити корисно для травної системи: воно також може запобігти коліту та виразці шлунка.