вагу

З мого народження я пам’ятаю, що був «пухкою» сім’єю.

Мої брати дійшли до генетики моїх батьків: високі та худі, а я до своєї бабусі Гуанакасте ... мініатюрні та пишні.

Дивлячись на фотографії в ретроспективі, правда полягає в тому, що я думаю, що вона не була "кремезною". Я був ситішим за своїх братів, так ... але у мене було цілком здорове і нормальне тіло, плюс я виріс у місці з великим простором, тому я завжди бігав, лазив по деревах і катався на велосипеді.

Однак я прийшов до висновку, що те, що люди говорили про мою вагу з такого раннього віку, позначило мене.

У своїй голові я завжди був "кремезним". Немає іншого способу це сказати, це завжди було так для мене.

Коли я буду раціональним дорослим, який намагається вирішити минулі проблеми, думати так про себе - це щось, що змінити було дуже важко.

Я вивчала психологію і ніколи не забуду фразу, яку вчитель (Пауліна ❤) одного разу сказала на уроці сімейної психології: «Якщо ви наклеюєте ярлики на дітей з самого їхнього дитинства, ці діти виростуть, щоб заповнити ці ярлики».

Наскільки це правда і як складно уникнути.

Останні статті показують, що, хоча батьки говорять про вагу своїх дітей з добрими намірами, ці коментарі викликають у дітей тривогу і можуть підштовхнути їх до розвитку харчових розладів, таких як непомірне харчування, оскільки навіть якщо це зроблено не з цим наміром, це посилює негативні стереотипи щодо ваги.

І зауважте, я кажу "про вагу". Неважливо, чи будете ви говорити своїм дітям, що вони пухкі або вони занадто худі, негативний ефект від їх ваги та їхнього тіла завжди присутній.

Будьте обережні, одягаючи відповідний наряд з Адрі!

Чому неправильно посилатися на чужу вагу чи тіло?

Я б сказав, що відповідь очевидна, але життя навчило мене ні.

Почнемо з основ: чуже тіло - це не моя справа. ТОЧКА. Я не маю права нікому говорити, що робити зі своїм тілом, і я не повинен мати права говорити комусь, як слід ставитись до свого тіла.

З іншого боку, є щось, чого люди не беруть до уваги, коли коментують, говорячи комусь, що вони дуже худі, дуже товсті, дуже засмаглі або дуже бліді: ми ніяк не можемо знати, чи те, що ми говоримо, щось таке, що породжує тривогу у іншої людини.

Одного разу зі мною трапилось, що я сказав другові: «вау Джиме. у вас супер м’язисті руки! Що ви робите, щоб вони залишались такими? ». Я сказав це тому, що для мене було б цілим життєвим досягненням мати м’язисті руки і тому, що я відчував захоплення, а також тому, що в моєму пухкому розумі мені тільки спало на думку, що інші люди повинні любити бути худими, тому що це те, що я хотів би бути.

Але я був здивований реакцією Джиме, який сказав: "О ні, я нічого не роблю. Я ніколи не одягаю топи без рукавів, тому що я завжди усвідомлював себе таким мускулистим ».

Залишив мене тихим.

Незалежно від того, говоримо ми це з добрим чи поганим наміром, з пліток чи захоплення, не наше місце вказувати на чуже тіло таким чином.

Крім того, коментування тіла увічнює значення, яке наше суспільство надає зовнішньому вигляду. Ми продовжуємо культуру, яка ставить зовнішній вигляд вище цінності людини.

Замість того, щоб ламати схеми і бути феміністками, ми продовжуємо дотримуватися кліше про патріархат, найбільше з усіх - ідея, що жінки повинні виглядати певним чином.

Коли ми вітаємо когось через те, що він худіший, все, що ми робимо, це думати, що ми повинні винагороджувати людей за наближення до соціальних стандартів.

Коли ми говоримо комусь, що вони товстіші, ми нагадуємо їм, що в цьому суспільстві немає місця для таких, як вона.

І я кажу вам, що за свої 30 років я отримав обидва коментарі, і ніколи не буває круто, коли хтось інформує вас публічно про те, як ви виглядаєте.

Я отримала від "Я більше не худну, бо вона занадто худа і більше не виглядає красиво" до "О мамо, ти повинна піклуватися про себе, бо чоловіки не люблять пухких дружин".

Тож так: нахуй, я не буду робити те, що ти мені скажеш.

Чому ми мусимо перестати негативно говорити про власне тіло?

Я хотів написати цю частину статті місяцями, тому що зі мною щось трапляється зі своїми друзями, і це дійсно боляче.

Мені боляче, коли хтось, кого я люблю, висловлює про себе жахливими словами. Боляче, коли хтось, кого я бачу красивим, каже: "Я свиня".

Боляче, бо якщо мені страшно говорити це самому собі, я навіть уявити не можу, що вони відчуватимуть, що вони так усвідомлюють, що навіть говорять це іншим людям.

Почнемо з важливого: ваше тіло НЕ визначає вас, а те, як ви виражаєтесь.

Якраз сьогодні у Виклику вдячності «Ти хочеш, як ти живеш» з’явилася назва «Мої думки створюють мою реальність», і будь впевнений, що це так.

Ми повинні змінити свої думки та слова до любові, прийняття та успіху.

Що я отримую від того, що встаю щоранку, дивлюся в дзеркало і кажу, що Я ТОЛЬНИЙ!? Відповідь проста: я нічого не виграю, просто програю.

Чим гірше ми ставимося до себе, тим важче досягти своїх цілей.

"Я занадто товстий" - це фраза, яку я використовував раніше, і тепер я відчуваю, що навіть писати це мені важко.

Я прийняв свідоме рішення усунути її зі свого життя, і зміни в мені були величезні. Іноді я ловлю себе так думаючи або бажаючи відпустити її, але швидко змушую себе змінити свою фразу на "Я прекрасна, я здорова, я люблю своє тіло".

Я не збираюся давати суспільству чи комусь іншому шанс сказати мені, як почуватись. Я ТРАСЛЯ ДИВУЮЧИЙ.

Крім того, я збираюся позбутися всіх обмежень, які я накладаю на себе, таких як "я не вмію робити вправи", "я ненавиджу спортзал", "я не їжу овочі", серед іншого.

Якщо я збираюся сказати твердження, нехай вони допоможуть мені рости, вдосконалюватися, бути здоровішими та врівноваженішими. Я перестану твердити вголос і собі молитви, які віддаляють мене від моєї самолюбства.

Мова, якою ми описуємо себе, стає тим, ким ми є насправді. Не забудь!

Як розмовляти з людиною, яка має проблеми зі здоров’ям через свою вагу?

Доведено, що єдиний спосіб допомогти людині з надмірною або недостатньою вагою змінити свої звички - це діями, а не словами.

Нікому не потрібно говорити, що він занадто товстий або надто худий. Серйозно НІХТО. Дякую, у нас в будинку є дзеркала.

Але якщо наш справжній інтерес - допомогти, ми можемо залучити їх до того, щоб додати здорове життя до їхнього життя.

Дякуючи Га, який завжди готовий сказати мені "привіт, ти хочеш побігти цим прекрасним днем?".

Ми можемо запросити їх на вечерю додому і приготувати щось корисне та смачне, навіть не згадуючи про це.

Ми можемо організовувати прогулянки, що передбачають фізичні навантаження, не піднімаючи питання ваги.

Ми можемо слухати без думки та любові, не судячи.

І перш за все, ми можемо навчати на своєму прикладі, будь то діти чи дорослі, люди завжди відкриті для навчання шляхом спостереження.