Глобальна пандемія COVID-19 взяла на прогулянку один із найскладніших інстинктів репресії в журналістській професії: катастрофізм. Будь-які новини, пов'язані із загрозою, привертають увагу людей ефективніше, ніж звичайні новини, тому засоби масової інформації, які заробляють на життя, привертаючи увагу, завжди ними користувались. Можна навіть стверджувати, що саме ця новина, яку ви читаєте, потрапляє в ту ж пастку, тому що це пояснює, чому якщо ви читаєте багато катастрофічних новин, ваш мозок шкодить.

чому

Під час пандемії COVID-19 було підтверджено те, що збільшується кількість людей, які годинами читають негативні новини. Ця практика отримала назву в англійській мові doomsurfing або doomscrolling від слова „doom”, що можна перекласти як приреченість чи гірка доля. Слова були додані до словника Мерріам-Вебстер саме через пандемію.

Катастрофічні новини не обов'язково хибні, хоча деякі теж. Досить того, що вони зосереджуються на негативних наслідках чогось. 2020 рік був особливо плідним у цей чорний урожай: пандемія COVID-19, смертність, крах охорони здоров’я, протести, расистські вбивства в США, безробіття, заворушення в інших країнах, невблаганні зміни клімату та загалом, політика. Якщо ви хочете засмутитися, вас чекає довге та різноманітне меню у Twitter та Facebook.

Але чому виникає залежність від поганих новин? У 2014 році російська газета The City Reporter вирішила опублікувати лише хороші новини на цілий день із заголовками на кшталт "Заторів на трасі не буде, незважаючи на сніг" або "Роботи з тунелю будуть завершені вчасно". Його аудиторія впала на третину.

Помилка не в носіях. Люди обробляють негативні дані швидше та ретельніше, ніж позитивні дані, і ми пам’ятаємо їх довше. У соціальному плані ми більше інвестуємо в уникнення поганої репутації, ніж у створення доброї. Емоційно ми намагаємося більше уникати конфліктів, аніж створювати гарні атмосфери.

Мозок людини віддає перевагу негативному, що пов'язано з інстинктом виживання. Область мозку, що називається мигдалиною, відповідальною за переробку страху та реакцію "бій або втеча", має дві третини своїх нейронів, призначених для обробки негативних емоцій, негайної реакції та активації зберігання у довготривалій пам'яті.

Це не дивно. Якщо в природному середовищі ми не знаємо, що спричиняє цей рух у кущах, ми, швидше за все, виживемо, вважаючи, що це тигр, ніж думаючи, що це одне з племен, що полегшує. Ціна позитивного мислення та помилок дуже висока.

У той же час, чим більше ми знаємо про те, що за кущем, тим більша ймовірність реагувати наступного разу. Потреба дізнатися більше про можливі загрози - це те, що змушує нас зупинитися, щоб побачити, що сталося, коли сталася дорожньо-транспортна пригода, а також прочитати катастрофічні новини у Facebook.

Ця тенденція до захворюваності посилюється технологіями. Інформація, яка подається нам у Google чи Facebook, відбирається алгоритмами, що підсилюють те, до чого ми найбільше зацікавлені. Якщо ми шукаємо або натискаємо на катастрофічні новини, ми побачимо більше катастрофічних новин.

Психологічні ефекти компульсивного використання соціальних мереж вже вивчені, і було помічено, що це пов’язано з тривогою, спричиненою заздрістю до інших людей, та депресією загалом. Соціальні медіа можуть мати позитивний вплив на психічне здоров’я, але лише тоді, коли їх використання відокремлено від емоційної реакції, і це не те, що відбувається з думскролінгом, а навпаки.

Пандемія COVID-19 призвела до посилення психологічних розладів у всьому світі. В Іспанії дослідження населення на початку ув'язнення виявило цифри між 15 і 20% випадків депресії, тривоги та посттравматичного стресу, що погіршується у випадку жінок та людей із попередніми розладами.

Останнє, що нам потрібно зробити, - це посилити свою тривогу та депресію хворобливою одержимістю поганими новинами. Що робити? Ось декілька можливих рішень:

  • Новини дієти: Не потрібно бути постійно інформованим, хоча і не жити в темряві. Складіть графік споживання соціальних мереж та новин на певний час доби та обмежте їх у часі. Деякі програми, такі як Freedom або Applock, дозволяють запрограмувати часові вікна, в яких ви можете перевіряти соціальні мережі та блокувати їх на решту дня.
  • МедитаціяПросто зробіть паузу, щоб зосередитись на диханні на кілька хвилин, дозволяючи своїм думкам котитися і спостерігаючи, як вони йдуть. Медитація знижує рівень стресу та тягу до новин.
  • Особистий контакт: розмова з іншими людьми віч-на-віч, бесіда без відволікань (залишаючи мобільний осторонь) і, перш за все, безкорислива допомога іншим - це способи вийти з голови та відключити катастрофічний механізм.

На чому все це ґрунтується?

Мигдалина та переживання афекту

Негативний ефект, виміряний під час процедури відбору зразків попереднього року, позитивно корелював з активацією мигдалини у відповідь на ці короткі презентації уявлень про страх.

Вплив оглядачів на рух міських доріг

Дані вказують на те, що близько 10% аварій були спричинені підглядачами, а середня затримка, спричинена присутністю підглядачів у протилежному напрямку, становила 107 автомобілів/год.

Примітка щодо дослідження: Чому слідування за друзями може нашкодити вам: Дослідницьке дослідження впливу заздрості на сайти соціальних мереж серед користувачів коледжу

Показано, що реакція на споживання соціальної інформації заздрість пов’язана із зниженням когнітивного та афективного самопочуття, а також підвищенням реактивної самооцінки.

АСОЦІАЦІЯ ВИКОРИСТАННЯ СОЦІАЛЬНИХ МЕДІА ТА ДЕПРЕСІЇ МОЛОДИХ ДОРОСЛИХ У США

Використання соціальних медіа суттєво асоціювалось із збільшенням депресії. Враховуючи розповсюдження соціальних мереж, виявлення механізмів та напрямів цієї асоціації є критично важливим для інформування про заходи, що стосуються використання соціальних медіа та депресії.

Асоціація використання соціальних медіа з соціальним благополуччям, позитивним психічним здоров’ям та самооцінками здоров’я: розкриття звичного використання емоційного зв’язку з використанням

Дані національної репрезентативної вибірки (n = 1027) дорослих американців показали, що хоча рутинне вживання пов’язане з позитивними наслідками для здоров’я, емоційний зв’язок із використанням соціальних мереж пов’язаний з негативними наслідками для здоров’я.

Наслідки для психічного здоров’я на початковому етапі пандемії коронавірусу 2020 року (COVID-19) в Іспанії

18,7% вибірки виявили симптоми депресії, 21,6% тривожність та 15,8% ПТСР. [. ] жіноча стать, попередні діагнози проблем психічного здоров'я або неврологічних розладів, симптоми, пов'язані з вірусом, або симптоми з інфікованим близьким родичем були пов'язані з більшими симптомами за трьома змінними.

Глобальна пандемія COVID-19 взяла на прогулянку один із найскладніших інстинктів репресії в журналістській професії: катастрофізм. Будь-які новини, пов’язані із загрозою, привертають увагу людей ефективніше, ніж звичайні новини, тому засоби масової інформації, які заробляють на життя, привертаючи увагу, завжди ними користувались. Можна навіть стверджувати, що саме ця новина, яку ви читаєте, потрапляє в ту ж пастку, тому що це пояснює, чому якщо ви читаєте багато катастрофічних новин, ваш мозок шкодить.

Під час пандемії COVID-19 було підтверджено те, що збільшується кількість людей, які годинами читають негативні новини. Ця практика в англійській мові отримала назву doomsurfing або doomscrolling від слова 'doom', що можна перекласти як приреченість або гірка доля. Слова були додані до словника Мерріам-Вебстер саме через пандемію.