Манго - це фрукт, який забезпечує відмінні переваги
Манго - тропічний фрукт, який ми ніколи не можемо перестати їсти через нього соковитий і солодкий ефект. Для жарких сезонів він ідеально підходить, крім того, його можна приймати в їжу різними способами: шматками, соком або коктейлями з молоком, йогуртом та медом.
Але на додаток до всіх цих переваг, дієта з манго ідеально підходить для втратити вагу для багатьох переваг, які пропонує цей фрукт:
- Низька калорійність: 100 гр. манго забезпечує лише 59 ккал. Це пов’язано з великим вмістом води, що становить 83% від ваги.
- Ситний ефект: також завдяки високому вмісту води, ідеально підходить для закусок або легких сніданків.
- З високим вмістом клітковини: що покращить ваше травлення.
- Проносні властивості: бореться із запорами, сприяючи розвитку кишкової флори.
Манго також багате вітамінами. Містить Вітамін А що підтримує здоров'я зору, імунної системи, регенерації шкіри та клітин.
Ваш внесок від Вітамін Е зменшує втому, вітамін С діє проти старіння і забезпечує 15% вітамін В9 що дорівнює фолієвій кислоті.
Отже, під час вашої наступної поїздки на ринок, купуйте найкращі манго, які ви бачите, оскільки вони будуть служити для задоволення вашого занепокоєння під час дієти, крім того, що додадуть багато переваг вашому здоров’ю.