Надмірна вага матері під час вагітності шкодить здоров’ю майбутньої дитини.

вагітності

Страждай ожиріння або надмірна вага на початку вагітність є фактором ризику для майбутнього здоров'я дитина, у вас може розвинутися метаболічний синдром, ожиріння та діабет. Мати також частіше страждає на ускладнення вагітності, такі як прееклампсія, гестаційний діабет, а також проблеми із серцево-судинною системою та нирками, якщо у неї надмірна вага, коли вона завагітніла, і підтримує її під час вагітності.

Крім того, під час вагітності жінки мають особливі харчові потреби, оскільки їх організм потребує більшого споживання енергії. Фахівці рекомендують, щоб дієта була багата на овочі, фрукти, бобові, цільнозернові страви, рибу, авокадо та насіння, а також споживаються вітамінні добавки, зокрема ті, що містять фолієву кислоту, залізо та йод. А також вони вказують на необхідність виключити з раціону оброблену їжу та солодкі напої.

Фахівці рекомендують, щоб раціон вагітних був багатим на овочі, фрукти, бобові, цільнозернові страви, рибу, авокадо та насіння, а також вони споживають вітамінні добавки, особливо фолієву кислоту, залізо та йод

Американське товариство вагітності підрахувало, що вагітній жінці в середньому потрібно додатково 75000 калорій - приблизно на 300 калорій більше щодня - для того, щоб плід оптимально розвивався. Однак протягом перших 12 тижнів вагітності ще не потрібно збільшувати споживання калорій, і фізична активність жінки також повинна враховуватися при визначенні найбільш доцільної дієти.

Щодо адекватного набору ваги під час вагітності, це залежить від ІМТ (індекс маси тіла) від якого відходить вагітна. Таким чином, якщо це худа жінка (ІМТ менше 20), вона повинна набрати від 12 до 18 кг; якщо у вас нормальна вага (ІМТ від 20 до 24,9), бажано набрати від 11 до 16 кг; а якщо у вас надмірна вага (ІМТ більше 25), ви не повинні перевищувати обмеження від 5 до 9 кілограмів.

Як пояснила доктор Марія де ла Калле, спеціаліст з акушерства з підвищеним ризиком в Університетській лікарні Ла-Пас, Мадрид, діти жінок з надмірною вагою, як правило, вгодовані (мають більше жиру), що в довгостроковій перспективі це може викликати діабет або гіпертонію. У жінок з недостатньою вагою немовлята також можуть відчувати ускладнення, такі як обмежений внутрішньоутробний ріст. Цей фахівець рекомендує вагітним харчуватися п’ять разів на день, щоб уникнути гіпоглікемії та низького кров’яного тиску, вживати один грам на кілограм білка щодня, 175 грамів вуглеводів та обмежити споживання жиру.