З нашими досвідченими експертами зі сну та якісними тестами сну ми вітаємо всіх, хто хоче прокинутися знову відпочившим. Наші центри розладів сну в Будапешті, Печі та Сегеді пропонують персоналізовані терапевтичні рішення для всіх розладів сну. !

чому

Ми отримали дієву пораду, переконали себе спробувати дієту, яка вже працювала для нашої дівчини - але хіба ми не можемо схуднути самі? Що може бути причиною? Це може бути розлад сну?

Існує трохи більше незручних почуттів, ніж навіть невдача з певним методом. Особливо, якщо ми вже давно намагаємося позбутися зайвих кілограмів. Дієта може бути ефективною і популярною, але якщо на задньому плані є щось, що заважає справжньому успіху, вони не зникнуть з кілограмів.

Може бути кілька менш відомих причин відмови від дієти. Одним з них є сон - точніше, його недолік.

Якщо хтось важко діє, але поруч з ним багато спить, це шкодить їх дієті. Нам не потрібно лягати спати о 3 ночі, щоб ускладнити схуднення. Досить лягти опівночі і стати на ноги до шести - у нас не ідеальних 8 годин сну для нашого тіла.

Однак порушення сну також є серйозною проблемою. Люди з порушеннями сну важко засинають, або навіть якщо їм вдається заснути, вони часто прокидаються вночі або можуть прокинутися занадто рано. У жодному випадку організм не отримує решти, що йому потрібно.

Занадто мало сну порушує ваш метаболізм і сприяє набору ваги. Людина з порушеннями сну голодніша, і його тіло спалює менше калорій.

Сон необхідний для успіху дієти. Без належного відпочинку наш організм не може рухатися та ефективно здійснювати фізичні вправи, він виснажується, бо не може регенерувати. Крім того, під час сну в організмі відбуваються дуже важливі процеси, які необхідні нам, щоб нормально «функціонувати» - наприклад, вироблення гормонів.

Якщо хтось має проблеми зі сном, якість відпочинку погіршується застоєм кровообігу та нерегулярним диханням. Ситуацію погіршує той факт, що у тих, хто має зайві кілограми, тим частіше вони можуть відчувати дихальний дистрес під час сну.

Дієта не може бути дійсно успішною, якщо організм виснажений, не має резервів і не має мотивації регулярно рухатися і навіть наполегливо щось робити.

Тож якщо сон або його відсутність - проблема для нас, варто обстежити себе і знайти вирішення ситуації, оскільки не лише дієта шкодить безсонні.

Однак важливо також звернути на це увагу певні наші звички можуть призвести до порушення сну. Сюди входять пізні нічні страви та тренування, а також надмірне споживання кофеїну. Немає значення, що гормон лептин виробляється в нашому тілі під час сну, і якщо ми не висипаємось, ми відчуваємо набагато голод - що також не матиме хорошого впливу на наш раціон.