дієту

# 1 Авантюрний

Ви спонтанні і живете миттю;
ви любите пробувати нові смаки;
незабаром вам набридне всі ваші дієти та плани тренувань.

Ви любите компанію і схильні до авантюр. Якщо ви нудьгуєте або не бачите результату будь-якої економії, незабаром ви втратите терпіння.

Спробуйте сприймати дієту як змагання! Скажімо, зібратися з подружками або вступити до клубу схуднення. Боротьба з іншими не тільки пробуджує ваш змагальний дух, але й допомагає підтримувати ентузіазм.

No2 Інтелектуал

Ви підраховуєте калорії і завжди читаєте список харчових інгредієнтів;
ви занадто багато думаєте і надзвичайно суворі до себе;
ви стоїте на вазі принаймні раз на тиждень.

Ви справжня інтелектуальна фігура, але, на жаль, часто переборщуєте. Цього можна уникнути, намагаючись поставити перед собою невеликі цілі! Оскільки ви часто заблукаєте в деталях, ви не помітите своїх незначних успіхів.

Киньте ваги і забудьте розрахунок, скоріше спробуйте змінити ситуацію. Тоді, наприклад, якщо ви замінили білий хліб цільнозерновим і ви звикли до нього, ви можете ввести іншу зміну досить повільно.!

# 3 Послідовник правил

Ви чітко дотримуєтесь правил;
ви вже плануєте своє щотижневе меню на неділю;
іноді ви пропускаєте прийом їжі, тому що так багато можна зробити.

Ви справжній організатор, ви любите тримати все в своїх руках. Єдина проблема полягає в тому, що занадто багато роботи заважає вам звертати увагу на правильне харчування, оскільки ви, як правило, відсуваєте власні потреби на другий план.

Це може допомогти, якщо ви ведете щоденник харчування! Дослідження також доводять, що якщо ви бачите в описі, що ви їсте цілий день, ви можете легше вилучити зайві калорії зі свого меню. Більше того, це ідеально відповідає вашій особистості - адже ви все ще можете довести, наскільки ви зібрані.

# 4 Емоційний

Ви замкнуті в собі та гіперчутливі;
ви часто використовуєте їжу як емоційну добавку;
ви навіть щось жуєте, коли ви на самоті або дивитесь телевізор.

Через ваше співчуття та велике серце ваші друзі та колеги часто звертатимуться до вас за порадою. Ви, навпаки, схильні брати проблеми інших на свої плечі, і тоді ви можете впоратися зі стресом, лише якщо їсте.

Знайдіть когось, хто підтримає вашу боротьбу з фунтами! Для вас позитивне підкріплення і постійне, любовне заохочення - це найбільші спонукальні сили.