Кожна мама знає чарівну 30-ту хвилину. Короткий денний сон - це порядок денний для багатьох немовлят. Вони будуть плакати і нервувати. Ми могли б встановити годинник відповідно до дитини. У деяких немовлят батьки спостерігають короткий сон від народження, у інших немовлят ці пробудження протягом дня через 30 хвилин починаються після першої значної регресії сну (приблизно через 3 місяці) і іноді можуть тривати протягом багатьох місяців. То чому дитина спить протягом дня лише 30 хвилин?

Чому ми все ще так багато говоримо і пишемо про чарівні 30 хвилин? Дитина, яка не спить довше протягом дня з певного віку сну, знаходиться в постійній каруселі омолодження. Мами спостерігають, що вона постійно тере очі, вона нервує і втомлюється. Думки "про достатньо сну досить" тут недоречні. Тому добре поглянути на цю тему більш детально і зрозуміти, що може бути причиною короткого 30-хвилинного сну та періодичного щоденного сну.

Тоді чому це так?

Якщо ви вважаєте, що відповідь однакова для кожної дитини, ви помиляєтесь. Але Але є основні фактори біології сну та гігієни сну, режими сну, що впливають на тривалість денного сну, і я рекомендую переглянути їх, якщо ви намагаєтеся з’ясувати, чому ваша дитина все ще спить короткочасно або з перервами. 🙂

Вік і біологія сну

Часто біологічним питанням для дитини є можливість довшого сну. Багато немовлят можуть починати спати довше після 4-го місяця, деякі пізніше, приблизно з 6-го місяця. Тож якщо у вас вдома є новонароджений, який здоровий і процвітає, йому потрібен лише час. З 6-го місяця більшість дітей можуть починати спати більше 30 хвилин.

Метод сну (концепція асоціації сну для медицини сну)

Ваша дитина спить за допомогою, наприклад, на руках, під час годування груддю або в носі, або навпаки. Діти та ми, дорослі, сплять у циклах сну, і якщо дитина не виявляє в кінці циклу сну (або коли виходить із глибокого сну) однакових умов, як засинає, вона прокидається і шукає їх. Це називається початкова асоціація сну (від медицини сну: асоціація настання сну), яка у дитини на початку сну. Це залежить від того, як спить дитина.

Важливо сказати, що повний цикл сну у немовлят займає до 45 хвилин, тому, якщо дитина прокидається через 30 хвилин, вони не впадають у швидкий сон і не завершують цикл сну.

У деяких немовлят розвивається сильніша звичка з початковим асоціацією сну, у інших менш сильні.

6-місячна дитина спить під час годування груддю. Через 30 хвилин вона прокидається і їй потрібно знову годувати грудьми, щоб заснути. Інакше він не може заснути.

12-місячна дитина спить на дитячому ліжечку. Пройшовши цикл сну, він трохи бере на себе, знаходить все як слід і продовжує спати.

18-місячна дитина спить на великому ліжку разом із батьками. Пройшовши цикл сну, вона прокидається, а її мати не знаходиться на ліжку поруч з дитиною. Він прокидається і плаче. Якщо мати повернеться до повного одужання дитини, є великі шанси, що вона все одно засне.

лише

Середовище сну

Батьки часто недооцінюють умови сну під час денного сну (особливо вдома). Діти сплять на кушетках, під гратами тощо. Однак темрява є одним із факторів, що підтримують сон і тривалість сну, неспання і сну. Тож якщо ваша дитина засне, напр. в ліжечку, але прокидається через 30-40 хвилин, може бути світло, наприклад. Зробіть дитині якомога більше сну протягом денного сну. (Примітка: Це не стосується дитячих колясок та підставок, які не можна закривати через циркуляцію повітря.)

12-місячна дитина спить під час годування груддю, а мати весь час лежить з ним, у кімнаті багато світла, і через 30 хвилин після пробудження він вже не спить, навіть якщо мати годує грудьми, оскільки стимулюється занадто великою кількістю світла.

Занадто багато сну

Колюче відчуття і коротке неспання - часта причина короткого щоденного сну. Тіло знає, що скоро повернеться до сну, тому хоче створити борг за сон для наступного сну і швидше розбудити дитину.

Наприклад 7-місячна дитина спить 4 × 30 хвилин або 11-місячна дитина спить 3 × 30 хвилин.

Прокидання перед сном часто викликає омолодження, що ускладнює сон, збільшує кортизол (омолодження) і викликає пробудження через 30 хвилин.

7-місячна дитина спить двічі на день по 30 хвилин.

Соска-пустушка

У маленьких немовлят у віці 4-8 місяців соска часто змушує дитину спати протягом 30-40 хвилин протягом дня і навіть після повернення її до рота (або коли вона прокидається із соскою в роті) вона вже не спить . Після скасування соски скроні розширюються. У старших дітей більше йдеться про те, що мати оперує дитину, шукає для нього соску і кладе її в рот, тоді як це впорається самостійно. "Не давайте робити те, що вони можуть зробити для дітей".

Хвороба, алергія

Хвора дитина, якій незручно, може частіше прокидатися і спати з перервами. Зуби часто є лише міфом, і діти також сплять з більшістю зубів. Якщо ваші зуби зачеплені, вони порушать ваш сон на кілька днів, звичайно, не на тижні чи місяці.

Психомоторний розвиток (погіршення сну, так звана регресія сну)

Психомоторний розвиток може короткочасно хвилюватись із тривалістю щоденного сну. Тут ви знайдете найпоширеніше погіршення сну через психомоторний розвиток. У ці періоди часто трапляються піки тривоги при розлуці, що сприяє пробудженню через 30 хвилин. Однак усі ці порушення тривають без зупинок протягом трьох років, щовечора, але протягом короткого періоду 1-3 тижні.