Питання "Чому моя дитина часто прокидається вночі?" запитує багато батьків. Причин, чому ваша дитина спить дуже переривчасто вночі та вдень, може бути кілька. Ми часто стикаємось з думками та міфами, що це нормально і повинно бути. Часте пробудження і переривчастий сон - не єдиний спосіб. Хороший сон базується на відповідних звичках сну дитини та немовляти з раннього віку та відповідальному, послідовному та любовному підході батька до сну (Hysing, 2015). Сон надзвичайно важливий як для дитини, так і для батьків.

прокидаються

Що таке нормальний сон дитини

На основі досліджень (наприклад, Hysing, 2015) ми знаємо, що «деяке» нічне пробудження є нормальним і природним, особливо у маленьких дітей. Однак водночас ми знаємо, що для дітей у віці 6-18 місяців «нормально» (природно) прокидатися 1-3 рази вночі. Якщо ваша дитина частіше прокидається вночі, можливо, існує проблема з асоціацією сну, режимом сну або гігієною сну. Ваша дитина дійсно не потребує вас 10 разів на ніч. Мами часто бачать величезні зміни, коли змінюють звички дитини до сну.

Часті нічні неспання матері часто шукають відповіді на одне з таких питань:

Вона може бути голодною?

У новонароджених дуже маленькі животи, тому їм потрібно часто годувати грудьми. Однак старшим дітям часто не потрібно годувати грудьми вночі. З 4-5 місяців їм достатньо 2-3 грудного вигодовування або годування. Якщо ви частіше годуєте грудьми вночі, можливо, у вас є проблеми з асоціацією сну. Ось деяка інформація про те, чому немовлята на грудному вигодовуванні так часто прокидаються.

Щось може йому зашкодити?

Якщо дитина хвора або болить, часте пробудження вночі є цілком природним і нормальним явищем. Якщо у дитини немає хронічних захворювань, часте пробудження вночі та поганий денний сон не повинні тривати більше кількох днів. Якщо так, причиною буде щось інше. Глибокий сон також знижує тиск і зменшує відчуття болю, коли ми глибоко спимо, ми майже не відчуваємо болю.

Це зуби?

Зуби випадають протягом перших двох років. Той факт, що перші два роки ваша дитина погано спить, але це зовсім не пов’язано з вашими зубами. Зуби можуть турбувати дитину кілька ночей, але, звичайно, не місяцями. Зуби не викликають поганого сну безперервно протягом 2-3 років і не викликають 4,5 або 7 пробуджень протягом ночі.

Ви не вкладаєте дитину спати занадто втомленою?

Якщо ваша дитина може спати без допомоги, обов’язково продумайте це питання. Дитина, яка занадто втомилася, відчуває проблеми із засинанням і прокидається від плачу, як правило, через 30 хвилин. Якщо ви думаєте, що ваша дитина справді втомиться і буде краще спати, ви помиляєтесь. Гормон стресу кортизол зростатиме у дитини без потреби, що призведе до того, що дитина буде спати коротше, періодичніше, і багато разів йому буде важко заснути.

Ваша дитина спить протягом дня 30 хвилин (як годинник), і вам потрібно приспати його, або він часто навіть не спить знову?

Якщо ваша дитина засинає без допомоги (грудей, гойдалок, коляски або соски, які не можуть покласти себе в рот), можливо, він прокидається через втому, регресію сну або невідповідний режим. Але якщо він засне за допомогою і прокинеться через 30 хвилин, у вас проблеми з асоціацією сну.

Чи може моя дитина заснути без особливої ​​допомоги, яка могла б залежати від неї цілу ніч?

Мабуть, найважливіше питання стосовно сну дитини та маленької дитини. Більшість дітей засинають на грудях, п’ючи молоко з пляшки, або колихаються на фітлопах, одягнених по дому, колясках, постукуваних, гладких тощо. Батьки хочуть для дитини лише найкращого з народження, тому допомагають йому сумлінно заснути, як тільки можуть. Деякі діти сплять добре і довго і сплять цілу ніч або прокидаються 1-2 рази, і такий спосіб сну не порушує їх ні сон, ні батьків. Однак це швидше виняток, ніж правило, і для більшості дітей такий спосіб сну є тривожним об’єднанням сну.

Асоціація, що порушує сон

Для більшості немовлят та маленьких дітей т. Зв руйнівний сон, де дитина пов’язує сон лише з цим процесом або кількома процесами (грудне вигодовування, постукування, гойдалки), інакше не може заснути, оскільки не знає. Таким чином, вдень дитина починає прокидатися з інтервалом у 30 хвилин із плачем, а вночі він також може прокидатися кожну годину-дві. Тому важливо обережно оточити дитину асоціаціями, які не так турбують його або ваш сон. Отже, часті нічні неспання - це не само собою зрозуміле явище, це скоріше результат порушення звичок сну.

Дітям потрібен простір, щоб навчитися спати з перервами у вигляді здорових звичок сну, відповідної та вікової гігієни сну або відповідного часу неспання, режиму денного та нічного сну.

Сон занадто важливий, щоб просто махати рукою на нашу відсутність.