"Молозиво - одна з найновіших дієтичних добавок у світі спорту", - каже доктор Луїза Берк, керівник відділу науки про харчування в Австралійському спортивному інституті в Канберрі. Дійсно, багато елітних спортсменів знають, що споживають його регулярно.

Однією з причин, якій останнім часом приділяється так багато уваги, є швидке збільшення кількості клінічних доказів здатні підтримувати спортивні показники.

Молозиво - це популярна дієтична добавка серед спортсменів і чоловіків, і вам не потрібно бути найкращим спортсменом, щоб відчути його позитивні ефекти.!

Зміцнює імунну систему

Його високий вміст білка, безсумнівно, корисний для спортсменів як один, якщо не той його головна перевага - імунозміцнюючий ефект!

Сильна імунна система та її стимуляція на найвищому рівні важливим фактором успіху та досягнення більших цілей та результатів. Тільки подумайте, що застуда чи застуда можуть збити елітного спортсмена з ніг, ви можете взяти його назад продуктивність.

Не кажучи вже про це спортивні травми також можуть бути наслідком неправильної роботи імунної системи в організмі!

Спортсмен, який регулярно займається фізичними вправами, як правило, менш сприйнятливий до інфекцій, але, можливо, також до хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання (атеросклероз, гіпертонія тощо).

Добавки до молозива можуть дуже допомогти спортсменам, які хочуть займатися спортом. вони здоровіші залишаються і необхідними імунітет бути озброєний!

Це допомагає розвивати витривалість

У ньому багато цінних та біологічно активних інгредієнтів (докладніше про них ТУТ також може сприяти кращим результатам на спортивному майданчику!

Інсуліноподібний фактор росту-1 в молозиві збільшує засвоєння цукру в крові та полегшує транспорт глюкози до м'язів, підтримує високий рівень енергії.

Результати експериментів на професійних велосипедистах, веслярах та хокеїстах показали, що споживання 60 г молозива на день протягом 8 тижнів - крім регулярних тренувань - звичайно - працездатність та збільшення м’язової маси це мало як благотворний ефект. - Можна зробити висновок, що поповнення білка, та зростання фактори (наприклад, IGF-1) значною мірою зумовлений цим результатом.

Регенерація

Дослідження спортивної науки також показали, що елітні спортсмени можуть бути більш сприйнятливими до інфекцій через поступово високий рівень навантажень, скажімо на завершальних стадіях підготовчого періоду.

Перевірений факт, що саме інтенсивні та короткі тренування вони можуть послабити імунну систему, посилити (внутрішній) стрес і збільшити ризик розвитку інфекцій. ризик є. - З усім цим, звичайно, ми не намагаємось припустити, що інтенсивні тренування - це небезпечна і не рекомендована річ - це безпосередньо необхідно і неминуче в елітних видах спорту, але в той же час ослаблену імунну силу потрібно якось відновити.!

рекомендується

Сучасна наука також прийняла висновок, що натуральні дієтичні добавки вони можуть дуже допомогти в регенерації! Однією з таких дієтичних добавок є попереднє молоко, яке викликає зростаючий міжнародний інтерес!

Загоєння спортивної травми, незалежно від того, чи пов’язана вона з травмою кістки, м’яза, сухожилля, зв’язок чи іншої тканини, зростання фактори та цитокіни також уражаються, і всі вони в природі присутні в молозиві!

Доктор Едмунд Берк (доктор філософії) з Університету Колорадо-Спрінгз у статті 1996 року в журналі Nutrition Science News пояснив: “(...) Молозиво та його інгредієнти допомагають скоротити час регенерації та покращити імунну функцію спортсменів. Молозиво містить гормони росту, інсуліноподібний фактор росту-1 (IGF-1) та епідермальний фактор росту (EGF), похідний від тромбоцитів фактор росту (PDGF) та трансформуючий фактор росту (TGF-B). Ці фактори росту допомагають відновлювати та розвивати м’язи! " Доктор Берк сказав, що процес мислення ще не закінчений: «Молозиво може також допомогти при синдромі витоку кишечника, хворобі, яка певною мірою присутня майже у кожного! (...) У цьому випадку кишечник певною мірою проникний для, зокрема, патогенів та інших макромолекул. Як своєрідне ущільнення, молозиво підвищує рівень енергії в кишечнику і робить продуктивність рівномірною (...) "

Підтримка здоров'я шлунково-кишкового тракту

В результаті інтенсивних тренувань навіть елітні спортсмени можуть пережити таке незручності, такі як діарея, спазми шлунка або нудота. Серед бігунів на довгі дистанції та марафонів, т. Зв «Діарея бігуна», явище, яке називається «діарея бігуна», яке частково спричинене збільшено фізичний стрес, або a збільшено температура тіла тригери.

В результаті змін умов з кишкового тракту в кров може просочитися кілька шкідливих речовин (бактерій, токсинів тощо). Дослідження показують, що інтенсивні тренування можуть збільшити проникність кишечника в 2-3 рази! Молозиво може протидіяти цій тенденції!

Нарощування м’язів

Хоча молозиво є предметом багатьох суперечок, останні дослідження показали, що воно сприяє зростанню та регенерації м’язової маси:

  • З білками, амінокислоти постачає наші тіла. Білки є важливими поживними речовинами для нарощування м’язів та регенерації м’язів!
  • Це запобігає руйнуванню м’язів, Крім того, це покращує анаболічне середовище: сприяє результатам тренувань, що збільшують м’язову масу.
  • THE майбутні білкові продукти може означати ціле нове покоління (?).

Коли їсти на тренування?

Як білковмісна добавка споживання молозива також не пов’язане з часом. З точки зору підготовки найкраще це робити протягом 1 години після тренування або перед сном ми споживаємо!

м’язова маса збільшити, і 20-60г - рекомендована кількість для регенерації м’язів.