враховуючи

Чому рекомендується споживати?

THE арахіс він належить до класу дводольних, до порядку бобових та до сімейства метеликів. Це також дико зустрічається в його рідній Південній Америці. Після відкриття Америки вона поступово поширилася Африкою по всьому світу. Хоча багатий енергією, Містить багато поживних речовин, мінералів, вітамінів та антиоксидантів, необхідних для досягнення та підтримки оптимального стану здоров’я.

До його мінералів належать мідь, марганець, калій, кальцій, залізо, магній, цинк та селен.. Містить високий рівень поліфенольних антиоксидантів, насамперед р-кумарової кислоти, що зменшує ризик розвитку раку шлунка, обмежуючи утворення канцерогенних нітрозамінів у шлунку. Арахіс є чудовим джерелом ресвератролу, антиоксидантної сполуки, яка допомагає запобігати пухлинам, хворобам серця, дегенеративним захворюванням та захворюванням нервової системи, а також ефективна при лікуванні високого кров'яного тиску, вірусних та грибкових інфекцій.

Багатий вітаміном Е., який також є потужним антиоксидантом, підтримує захисну функцію імунної системи, зменшує вразливість шкіри, прискорює загоєння ран, захищає еритроцити від пошкодження. Він відіграє роль у підтримці цілісності клітинної мембрани та нейтралізації вільних радикалів затримує процес старіння. Арахіс він містить багато представників групи вітаміну В.,-рибофлавін, ніацин, тіамін, пантотенова кислота, піридоксин та фолієва кислота, які також відіграють певну роль у знятті депресії та тривоги. Разом вони відповідають за виробництво енергії та забезпечення енергією організму, підтримуючи метаболізм вуглеводів, білків та жирів.

Мононенасичені жирні кислоти - переважно олеїнова кислота - знижує рівень холестерину ЛПНЩ ("поганий") і підвищує рівень холестерину ЛПВЩ ("хороший") у крові, і дослідження показали відіграють роль в також у профілактиці серцевих захворювань та інсульту. Його білки необхідні для структури нашого тіла, для росту та функціонування кожної окремої частини нашого тіла, від нашої шкіри та волосся через травні ферменти до імунної системи. Його волокна допомагають виведенню відходів та нормальному функціонуванню травної системи.

Епідеміологічні та клінічні дослідження підтверджують сприятливий вплив споживання арахісу в профілактиці серцево-судинних захворювань. Міжнародна дослідницька група вивчила понад 200 000 людей у ​​США. Слідство це показало ті, хто регулярно вживав арахіс та інші олійні культури, рідше помирали від серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто цього не робив.
Однак через їх високий вміст енергії та жиру важливо враховувати кількість! Жменя кількості рекомендується 2-4 рази на тиждень. Ви можете їсти його самостійно, але ви також можете змішати його з улюбленими мюслі, йогуртом, пирогом, збагатити свій салат або навіть страви з однієї страви.

Таджті Моніка
дієтологи

Дізнайтеся більше про олійні культури ТУТ!

Перевірте товар у веб-магазині:

Додати товар у кошик:

Благословення природи Середня харчова цінність арахісу в 100 г продукту:

Вміст енергії: 2616 кДж/630 ккал
Жир: 49,7 г.
з них насичені жирні кислоти: 7,7 г.
Вуглеводи: 21,3 г.
з них цукри: 4,9 г.
Білок: 24,4 г.