У XVII столітті існувала морква різних кольорів, таких як чорна, біла, червона і навіть фіолетова, однак в даний час найпопулярнішим є помаранчевий і класифіковано більше 100 видів цього овоча.
У XVII столітті існувала морква різних кольорів, таких як чорна, біла, червона і навіть фіолетова, однак в даний час найпопулярнішим є помаранчевий і класифіковано більше 100 видів цього овоча.
87% моркви складається з води. Морква дає вам стільки енергії, що просто з’їдання може дати вам енергію, необхідну для прогулянки на милю.
Тут ми ділимося деякими його чудовими перевагами та чому так важливо, щоб ви включали його у більшість своїх страв.
1. Захищає здоров’я очей
Завдяки вмісту бета-каротину, лютеїну та зеаксантину він допомагає гарантувати гарне здоров'я зору, оскільки вони є попередниками вітаміну А.
2. Він має антиоксидантну силу
Вони допомагають зменшити ризик розвитку загальних та хронічних захворювань, а також можуть боротися зі збитками, заподіяними вільними радикалами, нейтралізувати бактерії, віруси та запобігати запальним процесам в організмі 6 7.
3. Знижує ризик серцевих захворювань та інсульту
Це дозволяє зменшити окислювальний стрес і поліпшити захисні сили організму, особливо у дорослих жінок.
До 68% змогли зменшити ризик інсульту, вживаючи моркву щодня.
4. Забезпечує захист від раку
Наукові дані свідчать, що споживання високих рівнів каротиноїдів з овочів може захистити нас від раку.
5. Це може допомогти в лікуванні лейкемії
Прекрасне джерело біоактивних хімічних речовин, необхідних для лікування та пригнічення прогресування лейкемії
6. Поліпшує здоров’я шкіри та сприяє загоєнню ран
Бета-каротини - це тип сполуки, який має вирішальне значення для сприяння загоєнню ран. Морква протягом століть використовувалася як натуральна припарка для загоєння ран, опіків, симптомів вугрів та інших проблем зі шкірою.
7. Допомагає у профілактиці та контролі діабету
Як повідомляла Всесвітня організація охорони здоров’я, дотримання здорової, збалансованої дієти та підтримка здорової ваги може зменшити ризик діабету 2 типу.
8. Сприяє зниженню рівня холестерину
Це дозволяє знизити рівень холестерину, а також тому, що клітковина зв’язується з жовчними кислотами, що знаходяться в шлунково-кишковому тракті (складається з холестерину), і допомагає вигнати їх як відходи.
9. Сприяє схудненню
Це допомагає підвищити ситість і запобігає постійному вживанню невідповідної їжі.
10. Допомагає зберегти здоров’я кісток
Вітамін А, бета-каротини та органічний кремній беруть участь у метаболізмі кісткових клітин.
11. Пропонує захист печінки
Вміст клітковини сприяє виділенню жовчі, допомагаючи запобігти захворюванням печінки та жовчного міхура.
12. Поліпшує здоров’я волосся
Допомагає поліпшити випадання волосся та прискорити ріст волосся.
13. Це корисно для здоров’я порожнини рота
Це сприяє виведенню плям і бактеріального нальоту, збільшенню вироблення слини, рівновазі. Тож якщо ви хочете гарантувати здоровий рот, їжте їх сирими.
14. Сприяє покращенню настрою
Дієта, багата антиоксидантними сполуками, особливо бета-каротином, вітаміном Е та вітаміном С, може служити захистом від депресії, стресу, песимізму та тривоги.
- Чому так важливо включати ряжанку у свій раціон Mundo Sano Новини та інформація
- Секрети Віри Ван, щоб виглядати вражаюче на 70 новинах та інформації Mundo Sano
- Біль у попереку Ожиріння та малорухливий спосіб життя, фактори, що посилюють його. Mundo Sano Новини та інформація для
- Дитяче ожиріння Пухка дитина - це не завжди найздоровіші новини та інформація Мундо Сано
- Жовтий язик Дізнайтеся, що це спричиняє, і як ви можете лікувати себе Новини та інформація про Мундо Сано