Дуже важливо дотримуватися здорової та збалансованої дієти, оскільки печінка переробляє та фільтрує все, що ми їмо та п’ємо. Рекомендується дієта з низьким вмістом жиру та солі, багата на складні вуглеводи та містить достатню кількість білка.

Харчування дієта
Уникнення деяких продуктів може зменшити зусилля асиміляції та детоксикації печінки, а також може покращити загальний стан здоров’я печінки.

Оброблені продукти часто містять хімічні добавки, тому рекомендується зменшити споживання консервованих, заморожених та консервованих продуктів.

Краще споживати органічно вирощені фрукти та овочі, які уникають використання пестицидів та добрив, що використовуються в звичайному сільському господарстві. Важливо читати етикетки, щоб знати інгредієнти.

Добре збалансована дієта повинна містити всі необхідні необхідні вітаміни, але деякі люди також приймають вітамінні добавки. Мегавітамінні добавки можуть бути шкідливими. Слід уникати високого споживання вітамінів А і D; вітамін А може бути дуже токсичним для печінки. Якщо необхідно приймати додаткові вітаміни та мінерали, переважно вибирати їх без заліза та в низьких дозах.

Усі ці поради є лише орієнтовними, і пацієнти з ВГС повинні проконсультуватися з дієтологом або зареєстрованим дієтологом, щоб отримати найбільш відповідні дієтичні показання в кожному випадку. Не починайте будь-яку нетрадиційну дієту без попередньої консультації з медичним працівником. Також обов’язково повідомте свого лікаря або гепатолога про вітаміни, які ви приймаєте.

Що стосується зловживання алкоголем, було доведено, що це може значно прискорити прогресування захворювання. Недавнє дослідження показало, що у 58% групи тих, хто п'є ВГС (які випивали більше п'яти напоїв на день) розвинувся цироз, на відміну від лише 10% групи непітущих, інфікованих ВГС. Поки не відомо, чи легке або помірне вживання алкоголю шкідливо для печінки, але більшість експертів рекомендують уникати алкоголю людям із ВГС.

Більшість ліків та фармацевтичних препаратів переробляється в печінці. Людям з ВГС слід уникати споживання рекреаційних наркотиків та тютюну, оскільки всі вони переробляються в печінці. Що стосується ліків, перед прийомом ліків, будь то за рецептом чи без рецепта, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики або гепатологом. Також було доведено, що деякі методи лікування лікарськими рослинами пошкоджують печінку. Тому будьте дуже обережні з трав’яними рослинами.

Важливо зазначити, що кожна людина різна, і те, що хворий на гепатит С може добре переносити до іншого, може статися навпаки. Тому важливо, щоб кожен адаптував свій раціон відповідно до свого індивідуального досвіду.

Також важливо пам’ятати, що слід уникати великих прийомів їжі. Вкрай бажано їсти мало і часто. Приблизно п’ять разів на день. Якщо ви вечеряєте рано, вкрай бажано перекусити перед сном.

Щоб запобігти погіршенню захворювань печінки та поліпшити якість життя, людям, що живуть із хронічним гепатитом С, рекомендується внести ряд змін у свої звички у спосіб життя.

Сюди входить дотримання здорової та різноманітної дієти, регулярні фізичні вправи, але перш за все, наголошується на важливості відмови від вживання алкоголю оскільки люди з гепатитом С, які вживають алкоголь навіть помірковано, мають більший ризик прогресувати до цирозу і, крім того, зробити це за коротший час, а також мають більший ризик страждати на рак печінки. Численні наукові дослідження підтверджують цю інформацію.

Однак, і незважаючи на те, що утримання від алкоголю є найбільш очевидною зміною, яка може позитивно вплинути на здоров'я хворих на гепатит також рекомендується кинути палити хоча більшість людей не знають про роль, яку вживання тютюну відіграє при гепатиті.

Оскільки сигаретний дим містить багато відомих токсинів і канцерогенів, людям з гепатитом С вже давно рекомендують кинути палити. Однак даних на підтвердження прямої шкоди тютюну печінці не було. Кілька досліджень вивчали взаємозв'язок між гепатитом С та курінням, роблячи висновок, що куріння може також пришвидшити прогресування захворювання. За даними журналу "Clinical Gastroenterology & Hepatology" "У людини, яка палить гепатитом С, є значно більший шанс захворіти на рак печінки, ніж у тієї, хто не палить", зокрема, хворих на хронічний гепатит, які викурюють більше однієї пачки тютюну на день протягом У 10-річних дітей ризик раку печінки набагато вищий, ніж у некурящих.

Крім того, в тому ж журналі вони вказують, що "у курців, що страждають хронічним гепатитом С, частіше, ніж у некурців, розвивається фіброз печінки" і що "куріння, незалежно від алкоголю, може посилити гістологічну активність хронічного гепатиту С".

В іншому дослідженні, опублікованому в жовтні 2008 року в Міжнародному журналі раку, було проведено розслідування з чоловіками та жінками, які постраждали від хронічного гепатиту С, щоб дізнатися фактори ризику у цієї популяції для розвитку гепатокарциноми (рак дослідників виявив відмінності між курцями чоловічої та жіночої статі з гепатитом С у розвитку раку печінки; "У чоловіків, які страждають гепатитом С, ризик гепатоцелюлярної карциноми перевищує у 136 разів, ніж у жінок". "У жінок, які страждають гепатитом С, які вживають велику кількість алкоголю, ризик гепатоцелюлярної карциноми більше ніж у 13 разів".

З іншого боку, цікаво пам’ятати, що більша частина нікотину метаболізується печінкою, виробляючи метаболіт, який називається котиніном, який залишається в крові близько 48 годин. Лише 10-15% нікотину виводиться безпосередньо через сечу.

Необхідно мати цю інформацію, щоб мати змогу відобразити та врахувати, що ми можемо зробити небагато речей, щоб контролювати розвиток захворювання, як правило, не в наших руках, чи працює лікування чи ні, якщо оптимальний ступінь дотримання зустрілися. Однак встановлення або модифікація певної поведінки, яка шкодить нашому здоров’ю, якщо це залежить від нас. Пацієнт повинен задати собі таке запитання: Що я можу зробити як пацієнт, щоб мати змогу довше і краще жити зі своєю хворобою? Однією з дій, які, безсумнівно, будуть позитивними, є відмова від куріння.