Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Напевно ви чули, що один із прийомів утримувати чергу - снідати та добре харчуватися, але повечеряти якомога легше і до 19:00. Ось воно йде!
З цього часу та решти ночі рівень інсуліну зростає, змушуючи все поглинане жирувати, особливо вуглеводи.
Правила на столі:
- Не залишайтеся голодними вранці або вдень, щоб уникнути нічних запоїв
- Під час сніданку надайте перевагу вуглеводів, фруктів та овочів, а в обід білкам
- Їжте чотири-п’ять разів на день, щоб уникнути тривоги та активізувати обмін речовин
- Уникайте надмірностей за обідом, робіть це до 19:00 вечора і принаймні за три години до сну
Дотримуйтесь «годинника вашого обміну речовин», будьте постійні і прощайтеся із зайвими кілограмами!