Вживайте виноград під час вагітності регулярно, а також інші фрукти з високою харчовою цінністю, в межах збалансованого харчування воно має багато переваг для здоров’я. Її поживні речовини забезпечують частину того, що необхідно для нормальної роботи всіх систем, і це щодня сприяє добробуту.
Загальновідомо, що коли жінка вагітна, вона може відчувати тягу протягом дня. Ці тяги можуть бути найрізноманітнішими, але майже всі вони виявляються ласощами. Щоб не впасти в харчовий дисбаланс, у цих випадках, медичні працівники часто рекомендують споживання фруктів, горіхи та інші продукти.
Виноград є одним із найбільш рекомендованих фруктів, оскільки він має трохи солодкуватий смак, приємну консистенцію і, крім того, невеликий розмір, що пропонує вам приймати порції, ніби це попкорн. Y Як і інші фрукти, його можна приймати натуральний, у складі соків, смузі, смузі тощо.
Переваги вживання винограду під час вагітності
Є кілька переваг вживання винограду під час вагітності. В основному це завдяки поживним речовинам, які вони забезпечують для належної вагітності.
Однак важливо запитати у фахівця, чи можна в нашому конкретному випадку приймати цей фрукт і в яких кількостях.
Вживання винограду під час вагітності запобігає анемії
Цей насичений фрукт ідеально їсти під час вагітності, оскільки він допомагає запобігти анемії.
Це пов’язано з вмістом заліза, оскільки через наш стан ми не можемо приймати залізо як ліки. Таким чином, споживаючи виноград та інші продукти, багаті залізом, ми можемо забезпечити організм необхідною кількістю.
Вживання винограду під час вагітності допомагає доглядати за шкірою та волоссям
Часте вживання винограду під час вагітності добре, оскільки цей фрукт має високий вміст води, що сприяє гідратуванню шкіри і може надати волоссю блиск. Таким чином, це може допомогти майбутній мамі виглядати краще.
Вживання винограду під час вагітності запобігає втомі та втомі
Кількість фосфору, що забезпечується споживанням цього фрукта, сприяє мінімізації втоми та втоми. І те, і інше є загальними недугами майбутніх мам.
І саме дефіцит цього мінералу може спричинити відсутність апетиту, хронічну втому тощо. Це пов’язано з тим, що фосфор втручається в численні процеси, такі як клітинна енергія або конституція клітинної мембрани.
Тому він є основним мінералом для організму, особливо у період росту, вагітності тощо.
Вживання винограду під час вагітності допомагає підвищенню артеріального тиску
Вміст калію та антиоксидантів, який містить цей фрукт, допомагає підтримувати нормальні показники артеріального тиску. Це пов’язано з тим, що дефіцит цього мінералу може сприяти затримці натрію, що може призвести до гіпертонії.
Тому дуже важливо не нехтувати його прийомом під час вагітності.
Що ще, ми повинні звертати увагу на свою напругу під час вагітності оскільки це зазвичай змінюється протягом одного і того ж. Таким чином, у деяких випадках може статися так звана прееклампсія. Це розлад напруги, який зазвичай зникає після вагітності, але може стати серйозним, якщо його не контролювати.
Вживання винограду під час вагітності допомагає вашому травленню
Вітаміни комплексу групи В і натрій у винограді приносять користь вагітним жінкам. Ці поживні речовини сприяють травленню.
А) Так Вітаміни групи В можуть допомогти вам краще переробити вуглеводи та жирні кислоти. Зі свого боку, натрій бере участь у всмоктуванні певних жирних кислот. Тому це може допомогти жінкам у процесі травлення та відчувати себе менш роздутим.
Вживання винограду під час вагітності має сечогінну дію
Плоди виноградної лози добре вживати під час вагітності, оскільки має сечогінні властивості які сприяють виведенню рідини та відходів (через сечу), які можуть завдати шкоди організму.
Це також можливо завдяки вмісту антиоксидантів та води, які допомагають стимулювати сечовидільну систему.
Вживання винограду під час вагітності допомагає піклуватися про певні органи
Багато дієт включають виноград, оскільки споживання служить для очищення деяких органів, особливо печінки. І, як вже було сказано вище, виноград є чудовим сечогінним засобом.
Тепер, коли ви знаєте деякі переваги винограду, ми залишаємо вам простий рецепт приготування з виноградом. Це може бути ідеальним для майбутніх мам. Мета!
Сільський виноградний пиріг з корицею
Цей торт є хорошим варіантом для тих моментів тяги. І це те, що невеликою порцією ви будете задоволені, і це зроблено із здорового винограду.
Інгредієнти для 6 осіб)
Для приготування тіста
- 1 яйце (60 г).
- ¼ склянка борошна.
- 1 склянка вершкового масла (250 г).
- ½ склянка цукру (125 г).
- 1 чайна ложка дріжджів (10 г).
- 2 щіпки кориці = що можна взяти кінчиками пальців.
Для приготування начинки
- ½ чашка винограду.
- 1 паличка кориці.
- 1 столова ложка цукру (10 г).
- Цедра зі шкірки лимона (10 г).
Підготовка
- Перед початком роботи важливо розігріти духовку до 180 ° C
Приготування тіста
- Спочатку змішайте масло, борошно і цукор.
- Потім вимішуйте протягом восьми хвилин або поки у вас не з’явиться великий рівномірний м’яч.
- Далі розділіть тісто на дві рівні частини і залиште половину в холодильнику.
- До іншої половини тіста додайте яйце та дріжджі. Потім трохи вимішуйте, поки воно більше не липне до пальців.
- Потім покладіть пергаментний папір і розкачайте тісто, щоб сформувати основу торта.
- Нарешті, дайте йому відпочити, поки ви готуєте начинку.
Приготування начинки
- У ємність помістіть цукор, паличку кориці, цедру лимона та воду.
- Потім варити на повільному вогні до зменшення наполовину.
- Поки ви чекаєте, поки суміш перетвориться на сироп, розріжте виноград навпіл і видаліть кісточки.
- Коли сироп готовий, додайте виноград і варіть кілька хвилин, поки вони не стануть м’якими.
- Потім видаліть надлишки води, видаліть паличку кориці та додайте препарат у тісто, яке вже розтягнуто.
- Далі візьміть тісто, яке ви зарезервували в холодильнику, і розподіліть його по начинці, поки все не покриється.
- Нарешті, поставте його в духовку приблизно на 35 хвилин або поки верхній шар не стане золотисто-коричневим.
Сільський виноградний пиріг з корицею готовий. смачного!
Перед тим, як готувати торт, важливо запитати у фахівця, чи можете ви вживати корицю. У кожної вагітної жінки різні умови.
Нарешті, виноград є дуже повноцінним фруктом, оскільки він містить вітаміни, мінерали та воду, серед інших. Отже, важливість його прийому всередину під час вагітності. Однак бажано проконсультуватися зі своїм дієтологом щодо нашого конкретного випадку.
Крім того, пам’ятайте, що також настійно рекомендується дотримуватися збалансованої дієти та стежити за своїм здоров’ям. Піклуватися!
- I Izquierdo JQ, Rico B, Cárcel CC, Sanchis T. Адекватність норми харчування вагітних у другому та третьому триместрах. Іспанський журнал громадського харчування 2005; 11 (3): 136-144. Доступно за адресою: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=2008838"> https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=2008838</ a>. Доступ 23.12.2018.
- Роблес BH. Фактори ризику високого кров'яного тиску. Архіви кардіології Мексики 2001; 71 (S1): 208-210. Доступно за адресою: http://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumen.cgi?IDARTICULO=10762"> http://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumen.cgi?IDARTICULO=10762</ a>. Доступ 23.12.2018.
- Sandoval M, Lazarte K, Arnao I. Антиоксидантна гепатопротекція шкірки та насіння Vitis vinifera L. (виноград). 2008; 69 (4): 250-259. Доступно за адресою: http://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S1025-55832008000400006& script = sci_arttext & tlng = uk ”> http://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S1025-55832008000400006& script = sci_arttext & tlng = uk. Доступ 23.12.2018.
Ступінь в загальна медицина Університетом Метрополітен у 2009 р. У 2010 р вищий курс медичного аудиту, викладає Університет католіки Аргентини. Є спеціаліст з медичного права (Pontificia Universidad Javeriana, 2013), Магістр адміністрації охорони здоров'я (Університет дель Росаріо, 2016), диплом з безпеки пацієнтів (Університет Росаріо, 2017) та управління, політичне управління та державне управління (Університет Росаріо, 2018). У 2010 році працював як лікар невідкладної допомоги в провінційній клініці Мерло, між 2012 і 2013 роками, як лікар лікарні в клініці Марлі (Богота). У 2011-2013 роках він працював лікар невідкладної допомоги та першочергова консультація в лікарні Militar Central Colombia (Богота). У 2016-2017 роках працював лікарем завідувач лікарні в EPS FAMISANAR LTDA. Є засновник "Сталого розвитку лікарні" (Богота).