Чому не слід їсти м’ясо вночі (за словами тренера Дженніфер Лоуренс)

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

Далтон Вонг рекомендує вживати білок на сніданок або обід, але. Ти маєш рацію?

Дженіфер Лоуренс

Голодні ігри представляли перед і після у відносинах Дженіфер Лоуренс зі спортом. Фізичний рівень, який вимагав інтерпретації Катніс Евердін це не було нісенітницею, і актрисі довелося ретельно підготуватися, щоб виконати завдання. Здорове харчування та інтенсивні фізичні вправи були одними з ключів до того, щоб вижити в окрузі 12 весь авторитет.

Фільми Дженніфер Лоуренс, від найгіршого до найкращого

Крім навчання Дженніфер, Далтон Вонг також працював зі знаменитостями, такими як Аманда Сейфрід Y Зої Кравіц. Як спортивний професіонал, одним із настанов, який ви рекомендуєте своїм клієнтам, є повне уникання вживання м’яса на ніч .

слід

За словами Вонга, це може наситити ваш шлунок легше, ніж вживання іншої легшої їжі. Фаза розкладання під час травлення ускладнюється. На твою думку, найкращий час для вживання м’яса - це сніданок і обід. Таким чином, організм має залишок дня, щоб правильно засвоїти.

Це абсолютно правда? Зовсім не. Вживання м’яса вночі може спричинити відчуття важкого відчуття на животі, а це також може вплинути на ваш сон (поганий сон) та сприяти печії. Однак це також залежить від багатьох інших факторів вашого способу життя та типу м’яса, яке ви їсте. Тіло гірше перетравлює ті, у кого більше жиру.

Дієтолог Ліза Московіц, Генеральний директор компанії NY Nutrition Group має іншу точку зору: «Це правда, що їжа з високим вмістом білка вимагає додаткового часу та енергії, щоб засвоїтися правильно, це завжди залежить від того, скільки білка ви з’їли, наскільки активні ви вночі та інші фактори часу. Захищаючи, що потрібно повністю уникати м’яса вночі, це твердження, яке підпадає під власну вагу, якщо ви не їсте багато, а потім лягаєте спати, не чекаючи пари годин ".

Що стосується вживання м’яса на сніданок, Ліза Московіц справді підтримує теорію Вонга. "Краще включати нежирний білок у кожен прийом їжі, якщо це можливо, але це особливо рекомендується під час сніданку після періоду нічного голодування".

Вживати м'ясо на вечерю чи ні, насправді залежить від нашого організму. Це правда, що це вимагає жувальний процес і посилена ферментативна робота ніж інші продукти, які правильно засвоюються. Однак, врешті-решт, ключ є у нашому власному тілі. Це має бути вашим керівництвом. Якщо у вас є проблеми зі сном або постійно прокидаєтесь після їжі м’ясної вечері, бажано спробувати з’їсти щось інше, щоб побачити, що вам найбільше підходить.