Люди висотою 1,50 зазвичай худнуть набагато повільніше людей високого зросту. Тут ми розповімо вам, чому це відбувається і що ви можете зробити.

чому

Для Іса Луенго

Ми всі намагалися змінити свої звички, щоб досягти здорової ваги. Однак, якщо у вас зріст 1,50 м, вам може бути важче схуднути. Що правда в цьому відчутті?

Президент Американської асоціації медицини ожиріння, Крейг Примак, говорить на сайті Cosmo іспанською мовою, що "У коротших жінок метаболізм повільніший", таким чином, чим менше тіло, тим менше енергії йому потрібно, і йому потрібно буде споживати набагато менше.

Зображення Free Pik.

Примак пояснює, що тіло меншого розміру має менше м’язової маси, це включає розмір м’язів, органів, кісток і тканин. "Чим коротший ти, тим меншими будуть твої органи", пояснює дієтолог Марі Спано.

Вправи для схуднення

Ось декілька вправ для тих, хто коротше втрачає ті кілограми, які їх турбують:

-Вага підйому: Коли ви тренуєтесь, турбуйтеся про те, щоб включити вагу в свій розпорядок дня, адже за словами Примака, "підняття ваги два-три рази на тиждень може сприяти прискоренню втрати жиру та збільшенню м'язової маси".

Зображення
senivpetro для безкоштовного Pik.

-Їжте те, що справедливо і потрібно: Згідно з тим самим сайтом, згаданим у дослідженні, опублікованому в American Journal of Clinical Nutrition, голод є відображенням метаболізму, тобто чим повільніше, тим менше голоду він дає.

-Білок: У дослідженні, опублікованому в Журналі Міжнародного товариства спортивного харчування, було зроблено висновок, що слід їсти від 0,4 до 0,55 грама білка на кілограм ваги 4 рази на день.