Давайте детальніше розглянемо, чому ці диво-зцілення не приносять успіху!

Плодоовочеві ліки

Фруктові дієти або дієти, що містять певний овоч (наприклад, капусту або помідори), спочатку можуть здатися легкими, але незабаром ми можемо зіткнутися з їх однобічністю. Проблема виникає на кількох фронтах: ми відчуватимемо голод до більш значущих продуктів і будемо огидними до конкретного фрукта чи овоча.

За відсутності життєво важливих поживних речовин наш організм не функціонує належним чином, ми маємо проблеми з травленням, і ми можемо відчувати втому та депресію. Хоча вони багаті вітамінами, мінералами та клітковиною, цього недостатньо для досягнення худорлявості. Можливо, ми зможемо позбутися кількох кілограмів і домогтися успіху в схудненні, але, на жаль, як тільки ми відмовимося від цієї суворої дієти, більшість кілограмів повернеться назад, спЅЅt, ми можемо навіть перевищити нашу початкову вагу (це називається ефектом йо-йо).

Суп на сніданок, обід, вечерю

Плоский живіт, скидаючи кілька кілограмів за 1 тиждень - дієта супу рекламує себе. Багато людей думають про альтернативу лікуванню натще, яке полягає у поєднанні переваг споживання порожньої рідини з деякими поживними речовинами, щоб у нас не було заїкання шлунка цілий день.

матеріали

Погана новина полягає в тому, що цей засіб не кращий від голодування. Занадто бідний поживними речовинами, навіть коли готуєте супи з різноманітних інгредієнтів (овочів). Хоча в короткостроковій перспективі велика кількість рідини наповнює наш шлунок, її перетравлення не триває довго, і ми скоро знову зголодніємо. Не кажучи вже про те, що в кінці дієти ми не відмовляємося від жирних частин тіла, ми просто втрачаємо рідину і втрачаємо м’язи за нижчою масою тіла.

Злити олії?

Кокосова олія або дієта з насіння спельти: обіцянка полягає в тому, що споживаючи їх, наш організм змінить свою функцію, а жирові прокладки розплавляться неймовірно ... Ці твердження, звичайно, не відповідають дійсності фізіологічно. Ложки перед їжею (як це рекомендується в дієті) є більш проносними, і втрата ваги відбуватиметься лише через втрату води. І вони не зможуть відійти від високої калорійності.

Чудо-ліки - це білкова дієта?

Сирно-сирна дієта, йогуртова дієта, яєчна дієта: їх можна віднести до групи білкової дієти. Приємно знати, що у разі тривалого споживання цього типу дієти перед нирками стоїть більша задача через велике споживання білка.

Ніколи не буде хорошим рішенням досягти своєї худорлявості, якщо ми будемо дотримуватися таких суворих і важких для дотримання дієт, протягом кількох днів чи тижня. Наш організм нормально функціонує, коли ми отримуємо достатньо кожної поживної речовини. Якщо цього не станеться, ми можемо зіткнутися з дефіцитом поживних речовин або, у більш важких випадках, навіть із довгостроковими наслідками для здоров'я. Наш організм не переходить на будь-яку іншу фізіологічну функцію, а також споживання певної їжі чи їжі не може змінити цю добре функціонуючу систему. Успішної та тривалої втрати ваги можна досягти лише тоді, коли споживання калорій нижче, ніж ми спалюємо.

У той же час важливо, щоб наш раціон містив усі необхідні поживні речовини у правильних пропорціях, і щоб регулярні фізичні вправи були пов’язані з цим.

На жаль, через кілька днів ми ні в якому разі не побачимо фігуру бікіні в дзеркалі, але наше здоров’я - це наш найбільший скарб, тож бережіть це і уникайте модних та здорових дієт.

(KamaszPanasz - Tünde Irinyi-Barta, сертифікований консультант з питань харчування)