Вони їдять мало і споживають мало вуглеводів, займаються спортом, не піддаються стресу і ведуть активне та насичене життя.
Починаючи з 1975 року, група дослідників вивчала цю популяцію для надзвичайного здоров'я та довголіття, після чого опублікувала свою книгу "Окінівський шлях". Першою людиною, яку оглянули доктор Бредлі та Крейг Віллкокс, був 101-річний чоловік, якому, на їх думку, було 70 років. Вони виявили, що навіть у літньому віці окінавці мають молоду імунну систему, худі, мають високий рівень статевих гормонів і чудове здоров’я психічний. Автори дійшли висновку, що результати дослідження були повністю відтворені на Заході, і це це було пов’язано здебільшого з його дієтою, а також спосіб життя, такий як фізична активність та душевна рівновага. На жаль, нові покоління окінавців відмовляються від традиційних дієт та способу життя, наслідуючи західні дієти та моди, і як наслідок рівень їх хронічних захворювань зростає, що свідчить про те, що окінавці не мають особливих генів. Секрети Окінави такі:
Активне і насичене життя. Старі окінавці не виходять на пенсію, а натомість ведуть інтенсивне соціальне життя, працюючи на полях та допомагаючи місцевій промисловості. Дуже важливо оцінити той факт, що найстаріших шанують. Коли люди досягають особливо похилого віку, вони одягаються в червоне і є предметом святкування на вулиці.
У глибині душі таємниця Окінави не така. Вони просто дотримуються того, що ми могли б назвати протизапальною дієтою; тобто обмежена калоріями, але з високою щільністю вітамінів, мінералів та значним внеском протизапальних жирів Омега 3. Я особисто вважаю, що слід звернути увагу на той факт, що жителі Окінави споживають менше рису (вуглеводів), ніж японський.
Підводячи підсумок, окінавці є найдовшими на планеті, не випадково. Вони слідують за a дієта та спосіб життя що спрямувало їх у правильному напрямку. Та, що стосується довголіття зі здоров’ям.